Lõpuks sain selja sirgu – miks õige kontoritool tegelikult oluline on

Mis siis ikkagi on nimmetugi?

Nimmetugi? Ma tean, see kõlab nagu mingi väljamõeldud meditsiiniline termin, millele enamik meist lihtsalt noogutab, ilma et sellest tegelikult aru saaks. Pikemat aega arvasin, et see on üks nendest funktsioonidest, mida toolitootjad lisavad, et raha kulutada rohkem.

Kuid siis hakkas mu selg pärast terve tööpäeva istumist kohutavalt tundma. Teate seda imelikku valu abaluude vahel? Jah, seda juhtus liiga sageli.

• See pole maagia – see on tegelik füüsika

• Teie selgrool on loomulik kõverus

• Istudes lammutab, mis kõverdub

Siin on see, mis minu jaoks lõpuks klõpsas: meie alaselg kõverdub seistes kergelt sissepoole. Seda nimetatakse nimmepiirkonnaks. Kui me istume halbadel toolidel, siis me tasandame selle kõvera, mis paneb stressi kõigele selle taga.

Nii et nimmetugi on põhimõtteliselt olemas, et aidata seda kõverat säilitada. Duh, eks? Kuid seda niimoodi kuuldes mõtlesin iga tooli ümber, millel olin varem istunud.

Miks ma lõpuks koperdasin ja ostsin nimmetoega võrgust kontoritooli?

Nimmetoega võrgust kontoritoolkõlab nagu ettevõtte kõne, kuid uskuge mind, see muutis minu igapäevast mugavust. Algul polnud ma kindel, kas mul on kõiki neid funktsioone vaja – kas tavaline tool ei saaks selle tööga hakkama?

Selgub, et vastus on enamasti eitav. Võrkmaterjal hingab tegelikult pikkade seansside ajal paremini ja reguleeritav nimmepadi tähendab, et see liigub teiega kaasa, mitte ei kaevata iga päev samadesse kohtadesse.

Ühe asja õppisin siiski kiiresti: mitte kõik nimmetugi pole võrdsed. Mõnel toolil on fikseeritud konarused, samas kui teised võimaldavad reguleerida kõrgust ja sügavust. Enne ostu klõpsamist tasub uurida.

Nüüd, kui ma tööle istun, märkan erinevust kohe. Mu selg ei tunne, et see oleks kaheksa tundi pooleks volditud. See on peen, kuid pärast uuesti head kehahoiakut ei kujuta ma ette, et lähen tagasi.

Kui loete seda sellepärast, et olete ignoreerinud seljavalu hoiatusmärke, tehke endale teene ja kontrollige oma praegust istumisolukorda. Teie tulevane mina tänab teid.

Tõde terve päeva istumise kohta

Olgem hetkeks tõelised. Mu selg tappis mind igal õhtupoolikul. Nagu tõsiselt. Arvasin, et see on lihtsalt osa tööst, tead?

Istusin ja mõtlesin, et äkki vajan lihtsalt kohvipausi. Selgus, et mul oli vaja hoopis teistsugust istet. Mul kulus kuid kannatusi, enne kui ma lõpuks aru sain, mis valesti läks.

Mida ma soovin, et keegi mulle varem rääkis

Kui saaksin tagasi minna, ütleksin oma minevikule, et ma lõpetaksin elama asumise. Me kõik püüame esialgu raha säästa. Ostsin tooli sellepärast, et see minu ekraanil armas välja nägi, mitte sellepärast, et see toetas mu selgroogu.

Nüüd olen saanud mõned rasked õppetunnid. Siin on ülevaade sellest, mis tegelikult muudab, kui veedate kaheksa tundi päevas laua küljes.

Miks materjal ja tugi pole läbiräägitavad?

Asi ei olnud ainult polsterdamises. Arvad, et mäluvaht kõlab mõnusalt, kuni su jalad kahe tunni pärast higiseks lähevad. Siis avastasin võlu avõrkkangast nimmetoega kontoritool.

Hingavus muutis mu elu sõna otseses mõttes. Ja nimmetugi pole lihtsalt uhke padi; see seisneb selles, et hoida oma alaselja joondatud, et sa ei oleks krevettide kombel lörtsis.

Kas see on laiutamist väärt?

Algul kõhklesin hinnasildil. Aga siis arvutasin oma kiropraktiku külastuste maksumuse. Ausalt öeldes matemaatika ei klappinud. Uus tool tasus end kiiresti ära.

See sõltub teie olukorrast, muidugi. Kuid kui töötate kodus või kontoris, on õige kehahoiak ülioluline.

Niisiis, tehke seda ise

Ärge ignoreerige märke, mida teie keha teile saadab. Otsige üles avõrkkangast nimmetoega kontoritoolja andke endale võitlusvõimalus aastaringselt mugavana püsimiseks.

Tõsiselt, mu selg tundub kümme aastat kergem. Kui istud ikka veel milleski vanas, siis vaata, mida ma leidsin. Sa ei kahetse seda.

Minu seljavalu lugu

Vaata, ma ei teeskle, et see on murranguline uudis – aga aastaid istusin lihtsalt valesti oma laua taga ja süüdistasin kõiges oma vanust. Selgus, et see oli kogu aeg minu tool. Tundub tuttav?

Sel hetkel muutus kõik

Mäletan, kuidas istusin ühel teisipäeva pärastlõunal oma vanas töökohas – midagi erilist ei juhtunud, tundsin lihtsalt seda tuttavat valu, mis mu alaselga mööda hiilis. Sa tead seda ühte. See tuim surve, mis paneb sind iga viie minuti järel asendit vahetama. Kui olin kolm tundi tabeleid vahtinud, tõusin püsti, oigasin ja mõtlesin: okei, see ei tööta.

Miks teie tool tegelikult oluline on?

Pärast liiga palju raha kulutamist oma kehahoia parandamiseks õppisin järgmist: enamik inimesi ei mõista, et nende tool kahjustab, enne kui nad tunnevad kahju. Ja selleks ajaks? Ütleme nii, et ma tahtsin midagi üle toa visata.

Võrgusilma erinevus, mida keegi ei selgita

Nimmetoega võrgust kontoritool— kõlab nagu turunduslik kohevus, eks? Kunagi ma mõtlesin sama asja. Aga kui ma lõpuks ühe kätte sain, oli erinevus ausalt öeldes metsik. Võrk hingab läbi selle, mis tähendab, et pikkadel koosolekutel higistatakse vähem. Kuid mis veelgi olulisem, see nimmepiirkonna tugikõver hoiab teie selgroogu tegelikult seal, kus see olema peab.

Mis juhtub ilma korraliku toeta

Hakkasin mustreid märkama siis, kui mu tool lakkas olemast vaenlane. Alguses ei olnud ma kindel, kas kujutan asju ette, kuid mõne nädala pärast taipasin: ma suudan tegelikult kauem istuda, ilma pidevalt asendit reguleerimata. Mu õlad olid maas, jalad lamedad ja hingamine muutus kuidagi vähem teadlikuks pingutuseks.

• Teie rüht paraneb loomulikult ilma sellele mõtlemata

• Seljavalu väheneb aja jooksul oluliselt

• Vaimne väsimus ei taba tööajal nii tugevalt

Eelarve vs kvaliteedi kompromissid

Ausalt öeldes käisin läbi kaks odavamat tooli, enne kui leidsin midagi, mis kinni jäi. Siin on asi: mõnikord maksab odavaim variant pikas perspektiivis rohkem, sest teil on pidev ebamugavustunne. Aheanimmetoega võrgust kontoritool maksab tavaliselt rohkem ette, kuid tasub ära teie igapäevase mugavuse.

Asjad, mida otsida

Kui teete ostlemist, soovitaksin enne ostu klõpsamist kontrollida järgmist. Veenduge, et nimmetugi kohandub – te ei peaks leppima mis tahes kujuga, mis teile sobib. Võrgustikmaterjal on samuti oluline; see peaks hästi hingama ka soojemates ruumides. Ja käetoed? Need aitavad hoida teie õlad kõrvadesse küürus.

Õige tööruumi seadistamine

Isegi parim tool ei päästa teid, kui teie seade on täielikult välja lülitatud. Ekraani kõrgus, klaviatuuri asend, jalgade paigutus – kõik need on olulised. Veetsin liiga palju päevi oma tooli vastu võitlemisel, selle asemel, et oma keskkonda kohandada. Nüüd istun mugavalt ja kirjutan meile, mis kõlab igavalt, kuid muudab tõsiselt teie päeva tunnet.

Kui olete viimasel ajal neid seljavalusid tundnud, siis võib-olla on aeg vaadata lähemalt, millel istute. See pole glamuurne, ma saan aru — kes loeb kontorimööbli arvustusi? Kuid uskuge mind, endasse (ja oma selgroosse) investeerimine on väärt iga senti.

Oh, ja kui teil juba on hea tool - hea töö! Jagage allpool oma seadistamisnõuandeid. Võib-olla õpime kõik koos midagi.

Mu selg ei lasknud mind kunagi alt (kuni see ei teinud)

Nii et kujutage ette järgmist: istud tundide kaupa laua taga, kirjutad nagu see oleks sinu töö (sest see on nii) ja siis äkki... buum. Sinu alaselg karjub abi järele. Jah, ma olen seal käinud rohkem kordi, kui tunnistaksin.

Ma ütlen ausalt – õigusegavõrkkangast nimmetoega kontoritool, kogu mu tööpäev muutus palju vähem valusaks. Kuid siin on asi, mida keegi teile enne selle ostmist ei ütle.

Eelmine pilt (pole ilus)

Alguses olin see inimene, kes arvas, et iga vana tool sobib. Mis on suur asi? Istud, tõused püsti, eks? Noh, vale. Mõne aja pärast need tunnid lihtsalt lisanduvad. Ja kui nad seda teevad, märkab teie keha.

Hakkasin hommikukohvi jalutuskäike vahele jätma, sest selg valutas liiga palju. Minu kehahoiak pani nii halvasti, et inimesed küsisid koosolekute ajal, kas minuga on kõik korras. Jah, oeh.

Mis tegelikult muutis?

Pärast nädalatepikkust otsimist leidsin lõpuks midagi, mis töötas. Seevõrkkangast nimmetoega kontoritoolei ole uhke. Ei mingit nahka ega lisavidinaid – lihtsalt hea ja kindel tugi seal, kus seda tegelikult vajate.

Vahe tabas mind peaaegu kohe. Nagu ma märkasin seda pärast esimest päeva. Mitte ainult valu kadus, vaid ka see, kui lihtne oli istuda terve pärastlõuna, ilma et oleks tahtnud diivanile põgeneda.

Kas see on seda raha väärt?

Siin ma saan sinuga tõeliseks. Jah, head toolid maksavad raha. Kuid mõelge sellele: veedate istudes rohkem aega, kui arvate. Miks siis mitte panna see arvesse?

Kui töötate kodus nagu enamik meist tänapäeval, võib õigesse istumiskohta investeerimine säästa palju rohkem, kui ootate – nii tervisekuludelt kui ka üldiselt igapäevaselt viletsuselt.

Järelpilt (palju parem)

Nüüd? Tegelikult ootan ma juba istumist. See on imelik, eks? Aga tõsi. Kui teie tool töötab koos teie kehaga, mitte selle vastu, muutub kõik.

Ka minu keskendumisvõime paranes. Vähem pidevat nihutamist, püüdes leida mugavat asendit. Rohkem aega tegelikult töö tegemiseks, mida vajasin.

Üks asi, mida kaaluda

See tähendab – see ei tähenda, et iga kontor vajab luksuslikke istekohti. Mõnikord taandub see lihtsatele asjadele, nagu kõrguse reguleerimine, ekraani silmade kõrguse tagamine ja ausalt öeldes pauside võtmine, et jalutada.

Kuid kui tunnete juba ebamugavust, ärge oodake, kuni see hullemaks läheb. Avõrkkangast nimmetoega kontoritoolvõib olla lihtsalt mängu muutja, mida te ei teadnud, et vajate.

Tõeline tehing oma ideaalse kontoritooli leidmiseks

Olgu, nii et siin on asi – istusin liiga palju aastaid toolil, mis reetis aktiivselt mu selga. Nagu lõpetaksin töö ja tunneksin, et keegi oleks mu selgroogu poksikotina kasutanud.

Alguses arvasin, et see on lihtsalt vanuse järgi jõudmine. Siis tabas mind see: olin sirvinud kõiki veebisaite, vaadates värvivalikuid, hinnapunkte ja väljamõeldud funktsioone... ning ignoreerinud täielikult seda, mis on teie alaselja puhul tegelikult oluline.

Mida ma oleksin pidanud otsima

Ausalt, ma soovin, et keegi oleks mulle seda varem öelnudvõrkkangast nimmetoega kontoritoolei ole lihtsalt turundus See on mängu muutja. Alguses polnud ma kindel, kas kulutada palju raha ergonoomilistele kaubamärkidele või lihtsalt osta midagi odavat Amazonist. Spoileri hoiatus: tegin mõlemat ja ainult kallis toimis.

• Otsige reguleeritavat nimmetuge (see muutis kõike)

• Kontrollige, kas võrk hingab hästi – usaldage mind

• Ärge jätke proovimist vahele, isegi kui saate istuda vaid viis minutit

• Tagastamispoliitika on olulisem, kui arvate

Oleneb olukorrast, ausalt. Kui töötate kodus ja veedate kaheksa+ tundi oma laua taga, ärge koonerdage. Teie selg tänab teid hiljem. Aga kui see on külalistetuba aeg-ajalt külastuseks? Jah, ilmselt pääsete millegi lihtsamaga.

Hetk, kui kõik klõpsas

Oli see juhuslik laupäeva hommik, kui ma lõpuks vajutasin kvaliteetsesse varustusse investeerimiseks. Mitte sellepärast, et ma äkki rikkaks oleksin – sest ma olen väsinud tundest, et kurnan oma keha halbade valikute pärast. Ja arvake ära, mida? Seevõrkkangast nimmetoega kontoritooltegelikult vastab hype.

See, mis mind üllatas: hea ja suurepärase tooli erinevus ei ole alati kaubamärgi nimi. Mõnikord on vaja leida see, mis sobib TEIE konkreetse kehatüübi ja tööharjumustega. Proovisin mitut, enne kui omaga leppisin, ja igaüks neist õpetas mulle midagi selle kohta, mis ei tööta.

Kui seisate praegu selles vahekäigus ja tunnete end kõigist võimalustest üle koormatuna... pidage meeles, et mugavus on subjektiivne. See, mis minu jaoks tundub hämmastav, võib teie jaoks olla täiuslik piinamine. Võtke aega, lugege tegelikke arvustusi (mitte ainult tärnide hinnanguid) ja proovige enne pühendumist osaleda kõiges, mida kaalute.

Teie selg kannab teid palju aastaid. Kas sa ei arva, et tasub kulutada veidi lisaraha, et veenduda, kas see on sõidu üle õnnelik?