Ma viskasin lõpuks piisavalt münti lauatoolile, et selg karjumast peatada

Arvasin, et kallis tähendab paremat – vale.

Ma õppisin seda raskel teel.Arvasin, et raha juurde laskmine tähendab automaatselt paremat seljatuge. Spoileri hoiatus: see ei tööta nii.

Kui mu selg pärast pikki tööseansse karjuma hakkas, sattusin paanikasse ja otsisin Internetist seda, mida kõik nimetavad "parimaks ergonoomiliseks tooliks". Hinnasildid hüppasid tuhandetesse, enne kui ma isegi arvustusi korralikult lugesin.

Müüt nr 1: vajate kõige rohkem funktsioone

Siin on midagi, mida keegi teile otse välja ei ütle – rohkem funktsioone ei tähenda alati paremat mugavust. Proovisin uhkete nimmeosa reguleerimisega toole, peatoed, mis läksid kõikjale, isegi neid, millel on sisseehitatud masseerijad. Mu selg tundus ausalt öeldes halvemini.

Alguses ma ei olnud kindel, milline osa sellestergonoomiline lauatoolseadistus töötas mulle vastu. Selgus, et tegelikult oli mängu võitmine lihtne. Põhiline reguleeritav kõrgus? Kontrollige. Nimmetugi, mida saate tegelikult kontrollida? Suur jah.

Müüt nr 2: üks suurus sobib kõigile

Oh, paljud inimesed ütlesid mulle, et nende tool päästis nad ilma nende täpset kehatüüpi mainimata. See on... küsitav nõuanne, eks?

Ma ei mõõtnud ennast enne ostmist. Rookie käik. Thetralt kontoritool ergonoomiline lauatoolleitud valikud olid kõik märgistatud "reguleeritavad", kuid jätsid mind siiski rippuma.

Müüt nr 3: Reguleeritavus juhtub üks kord

Kas teate, et kui ostate uue tooli, sätite kõik paika ja ei puuduta seda enam kunagi? Jah, ma tegin ka seda. Kuid kehad muutuvad päeva jooksul – sa väsid, su kehahoiak muutub ja ühtäkki seaded ei ühti enam.

Nüüd kontrollin oma seadistust iga paari tunni tagant. See kõlab tüütult, aga mu selg tänab mind. Mõnikord kohandan seda isegi koosoleku keskel, sest ma istun valesti. Vähemalt nüüd tean paremini kui varem.

Mis tegelikult loeb?

Pärast mitut halba ostu ja sadade raiskamist toimis minu jaoks järgmine:

• Nimmetuge on tegelikult tunda

• Istme sügavus, mis sobib teie jalgadega korralikult

• Käetoed, mis ei süvene ribidesse

• Garantii, mis on pikem kui teie kannatlikkus

Vaadake, korralikku mööblisse investeerimine pole toretsev, kuid uurimisfaasi vahele jätmine? See on koht, kus sa kaotad. Sinu selg on põhjus, miks sa istud kaheksa tundi päevas – võib-olla austa seda.

Järgmine kord, kui keegi ütleb "hankige see kallis", küsige neilt, millised osad tema keha jaoks tegelikult olulised on. Ka teie rahakott tänab teid.

Miks su selg su peale karjub

Alguses ma ei teadnud, mis mu seljal viga on. Mõtlesin, et äkki istusin lihtsalt liiga kaua. Võib-olla vajasin paremaid venitusi. Aga ausalt? See tegi valu, hoolimata sellest, mida ma proovisin.

Siis ütles keegi mulle midagi, mis kõik muutis täielikult: kõik nimmetugi pole võrdsed. Siis hakkasin uurimaergonoomiline lauatooljälle mäng.

Mis on tegelikult hea nimmetoetus?

Siin on asi, mida keegi selgelt ei selgita. Mõnel toolil on alaselg lihtsalt väike muhk. Kõlab abistavalt eks? Selgub, et see ei tähenda palju, kui see on valesti paigutatud või reguleeritav.

Pärast seda, kui proovisin erinevates poodides liiga palju toole, sain teada, et hea nimmetugi liigub tegelikult koos sinuga. Kui nõjatute taha, nihutage end ümber, reguleerige asendit – see peaks jääma toetavaks, ilma et tunneksite end nagu telliskivisein.

Tralt Tool, mis lõpuks mõistis

Olgu, ülestunnistuse aeg. Ma kukutasin mõne tegeliku mündi aTralt kontoritoolpärast kuudepikkust kurtmist oma selja üle. Mitte sellepärast, et keegi käskis mul selle spetsiaalselt osta, vaid seetõttu, et reguleeritav nimmepadi tundus tegelikult, et sellel on ideid selle kohta, kus mu selgroog peaks olema.

See on reguleeritav vertikaalselt JA horisontaalselt. Jah, mõlemad suunad on olulised. Enamik odavamaid valikuid võimaldab teil seda üles ja alla liigutada, kuid harva üle. Minu halb rüht oli aastate jooksul muutunud, nii et vajasin ka küljelt-küljele kohandamist.

Asjad, mis mind üllatasid

• Teie selja asend muutub päeva jooksul

• Nimmeosa peab kohanema vastavalt teie kehale

• Hind ei vasta alati tegelikule mugavustasemele

Oleneb vahel olukorrast. Maratonide kodeerimiseks vajasin agressiivsemat tuge. Loominguliste tööpäevade puhul töötas kergem puudutus paremini. Üks fikseeritud seadistus ei vähenda seda minu jaoks kunagi.

Mida ma ütleksin oma vanale minale?

Ärge eeldage, et iga ergonoomiline tool töötab samamoodi. See, et sellel on spetsifikatsioonidele märgitud "nimmetugi", ei tähenda, et see säästab teie selga nende kaheksatunniste seansside ajal.

Proovige enne, kui pühendute. Istu sellessetralt kontoritoolkauem kui viis minutit. Reguleerige iga saadaolevat nuppu. Teie tulevane ise valuvaba istumine tänab teid.

Tõde istumisest

Vaata, hoiame seda hetkeks reaalsusena. Olen aastaid veendunud, et seljavalu on vaid osa tööst. Istud terve päeva, sul hakkab valus, eks? Vale.

Umbes kolm nädalat tagasi tundus mu alaselg, nagu üritaks see mulle lähenemiskeeldu esitada. See ei olnud lihtsalt ebamugavustunne; see oli pidev meeldetuletus, et teen midagi valesti. Niisiis, ma lõpuks hammustasin kuuli ja tegin muudatuse.

Esimene nädal: kõigega kohanemine

Üleminek ei olnud kohene maagia. Kui ma esimest korda uue tooli sain, vihkasin seda natuke. Seal oli nii palju reguleerimist - nimmetoe pinge, käetugede kõrgused, istme sügavus.

Teate seda tunnet, kui miski tundub veidralt "väljas"? Seal ma olingi. Aga ma jäin selle juurde. Ma teadsin, et anergonoomiline lauatoolnõuab sissemurdmisperioodi, et nii teie keha kui ka aju uue geomeetriaga leppiks.

Enamik päevi esimesel nädalal olid korras. Mitte suurepärane, mitte kohutav. Lihtsalt... juhitav.

Pöördepunkt: teine ​​nädal

Siis muutus midagi. Teise nädala keskpaigaks märkasin, et ma ei nihkunud iga viie minuti järel istmel, püüdes mugavat kohta leida.

Siis näitas uus käik tõesti oma väärtust. Olin juba ammu otsinud sobivat sobivust ja ausalt öeldes leidnud usaldusväärsettralt kontoritoololi mängu muutja.

Toetus ei hoidnud mind lihtsalt üleval; see hoidis mu selgroogu õiges asendis, ilma et ma sellele mõtleksin. Võisin sügavasse mõttesse tagasi nõjatuda, muretsemata kukkumise pärast. See on peen värk, kuid kui te enam ei teadvusta oma selgroogu, siis teate, et see töötab.

Kolm nädalat pärast: kohtuotsus

Siin me nüüd oleme, ühe kuu piiril (umbes).

• Valu tasemed:Konstantselt 7-lt haruldase 1 või 2-ni.
• Fookus:Üllatavalt kõrgem. Vähem tähelepanu kõrvalejuhtimist füüsilisest ebamugavusest.
• Meeleolu:Kes ei tunneks end mugavalt mugavalt istudes?

Ainuüksi kiropraktiku külastuste pealt kokku hoitud raha tasub juba ära.

Kas see on seda väärt?

Kui olete arutanud selle üle, kas raha õigeks seadistamiseks loobuda, siis siin on minu seisukoht. Ärge oodake, kuni tunnete tugevat valu nagu mina.

Teie keha annab teile lõpuks teada, kui midagi on valesti. Parim aeg selle parandamiseks on praegu. Olgu see siis esmaklassiline ergonoomiline valik või kindel keskklassi valik nagu atralt kontoritool, kui investeerite oma tööruumi, investeerite oma tervisesse.

Nii, jah. Kolm nädalat hiljem lõpetab mu selg karjumise. Ja ausalt? See hinnasilt hakkas päris mõistlik välja nägema.

Kus selle asemel tõenäoliselt raha säästate

Vaata, ma saan aru.Kui teie selg teid tööl tapab, hakkate kahtlema igas kulus, nagu see ründaks teid isiklikult. Kuid pärast seda, kui olin aastaid odavatele toolidele visanud, mõistsin ma järgmist: mõnikord säästab rohkem kulutamine pikas perspektiivis raha. Jah, jah, ma tean, mida sa mõtled – istu lihtsalt rohus! Aga kui sa kodeerid pühapäeval kell 21.00, sest tähtajad ei hooli sinu kehahoiakust...

Odava olemise tegelik hind

Alguses ei olnud ma kindel, kas kukun sadu toolile. Ma mõtlen, kas tõesti? See on pool minu telefonieelarvest!Aga siis jälle, minu kiropraktiku külastused söösid palju rohkem kui kord kvartalis. Naljakas, kuidas me oleme nõus oma kingadele kulutama 200 dollarit, kuid loobume 600 dollarist millegi eest, mille peal istume sõna otseses mõttes kaheksa tundi päevas. Otsisin pakkumisi, vaatasin arvustusi ja lugesin kommentaare, kuni silmad ristis.

Tralti kontoritooli leidmine

Nii see oli – tralt kontoritool. Kõlab kuidagi ulmeliselt, eks? Aga asi on siin: olin sirvinud foorumeid ja näinud inimesi nimmetoe üle raevutsemas, ilma et oleks tundunud, nagu loeksid nad spetsifikatsioonilehte. Sellel oli see imelik täiuslik tasakaal, mis oli reguleeritav, kuid mitte keeruline. Mõnedergonoomiline lauatoolvõimalused tundusid, et vajate inseneri kraadi, et korralikult istuda. See üks? See lihtsalt töötas. Selline, kus unustate, et istute tehnoloogia peal, ja mäletate, et tunnete end tegelikult mugavalt.

Sissemurdmise periood

Nüüd kuulake – ma ei valeta ega ütle, et valu kadus üleöö. Mitte miski ei tee seda. Oli nagu kahenädalane kohanemisperiood, kus ma ikka ärkasin imelikult. Võib-olla oli see psühholoogiline. Võib-olla unustas mu keha, kuidas end hästi tunda. Aga juhtus nii: hakkasin asju märkama. Nagu seisaks püsti, tundmata, nagu oleksin kivirahn purustatud. Nagu poleks seda keskpärast pärastlõunast langust kehva vereringe tõttu. Minu tootlikkus tõusis pisut, kuigi ma pole veendunud, et seda teaduslikuks andmeil loetakse.

Kuidas on lood eelarvevalikutega?

Kas kõik peaksid tõsise sularaha toolile viskama? Ilmselt mitte. Oleneb olukorrast ausalt. Kui töötate kaugtööl täiskohaga ja plaanite sinna jääda, tasub seda kindlasti kaaluda. Aga kui olete esinemiste vahel vabakutseline või plaanite varsti kontorit kolida... jah, võib-olla jäta see vahele. Seal on odavamaid alternatiive, mõned, mis pole kohutavad. Ärge oodake imet, kui teie alaselg hakkab teiega konverentskõnede ajal rääkima.

Minu otsus kolme kuu pärast

Õppisin järgmist: ma ei lugenud enam iga senti tervisega seotud asjadele. Ilmselt on oluline ka minu aeg ja mugavus. Kas ma soovitaksin tralt kontoritooli konkreetselt? Ausalt öeldes pole täpne mudel niivõrd oluline, kui midagi, mis toetab teie tegelikku kehatüüpi. Võimalusel proovige enne ostmist. Istuge selles kauem, kui arvate, et vajate. Sest päeva lõpuks ei ole teie selg kuskil, mida saate lihtsalt ignoreerida, kuni probleem kaob. Ei tee seda.