Kas teie kontoritool saboteerib teie tootlikkust? Kohevaba juhend tõelise mugavuse saavutamiseks

Las ma räägin teile oma seljaloost

Olgu, üks hetk tõsist juttu. Viimane veerand tabas kõvasti. Tähtajad olid täis nagu pannkoogid universaalsel hommikusöögil ja millegipärast veetsin igal nädalal oma toolil 50+ tundi. Kui tead kedagi, kes kaugtööd teeb, siis tead täpselt, millega ma tegelen.

Kolmanda nädala kolmapäevaks pidi midagi andma. Mitte minu kohvivaru – keegi ei saa seal kompromisse teha. Aga mu alaselg lavastas absoluutselt protesti. Ma räägin sellest sügavast tuikavast valust, mis järgneb sulle laua tagant köögilauale ja tagasi.

Mis tegelikult muutis

Siin läheb see huvitavaks. Olin juba proovinud kõike, mida tavalised kahtlusalused soovitasid: venituspause, kehahoiaku meeldetuletusi, isegi seisvaid kirjutuslaudu. Miski ei toiminud nii nagu see, mille suhtes olin algusest peale skeptiline.

Võrgusilma tugi. Jah, ma ütlesin võrk. Kõlab elementaarselt, eks? Usu mind, ma pööritasin silmi, kui mu töökaaslane mulle oma seadistustest rääkis. Kuid pärast tervet ööd ebamugavust tekitanud visklemist ja keerutamist tegin hüppe. Ja vau, milline liigutus.

Miks võrk tegelikult töötab paremini kui nahk

Vaata, ma saan aru, miks inimesed otsivad nahktoole. Nad näevad välja uhked. Nad tunnevad end esmaklassilisena. Kuid siin on tehing – maratonitöö seansside ajal püüab nahk soojust kinni. Püünis higi. Jätab tunde, et oled enda nahka kinni jäänud.

Võrk hingab. See kohandub liikumisel, ilma et tunneksite, et mööbel võitleb teiega iga kord, kui asendit vahetate. Pärast nädalaid kestnud testimistkõrgelt hinnatud võrktoolid pikkadeks tööseanssideks, hakkasin märkama selliseid asju nagu:

• Parem õhuvool kogu seljal

• Nimmetugi, mis tegelikult liigub koos sinuga

• Ülekuumenemisest ei tule enam keskpärast pärastlõunat

Minu aus kogemus nende toolidega

Ei olnud kohe täiuslik. Esimesed kaks päeva tundusid imelikud – mitte halvas mõttes, just nagu kohanemine korraliku toega pärast aastatepikkust leppimist ükskõik millise läheduses asuva istmega. Viiendal päeval aga midagi klõpsas.

Sain tegelikult projekte lõpetada, ilma et oleksin pidevalt kontrollinud, kas mu selgroog peab vastu. Ainuüksi see muutis seda, kuidas ma tähtaegadele lähenesin. Valust läbi surumise asemel leidsin viise, kuidas oma energiat kogu päeva jooksul paremini hallata.

Mõned asjad, mida enne ostmist arvestada

Ilmselgelt ei tundu iga võrktool sama. Mõned ettevõtted on liiga jäigad, teised loksuvad ringi, nagu tahaksid aidata, kuid ei mõista ergonoomikat. Siin on see, mis minu jaoks isiklikult töötas:

• Kontrollige pinge reguleerimist – ärge jätke seda sammu vahele

• Olulised on käetoed, mis tegelikult reguleeritakse õigesti

• Peatoed on valikulised, kuid mõnusad pärastlõunaseks uinakuks

Alumine rida?

Teie tööruum on olulisem, kui enamik inimesi tunnistab. Eriti krõbedatel aegadel, kui loodate igale vaimsele selgusele, mida saate. Tõelisse mugavusse investeerimine ei ole luksus – see on nutikas strateegia.

Kui istute tundide kaupa, kuulake, mida teie keha teile ütleb. Ärge oodake enne muudatuste tegemist, kuni miski tõsiselt haiget teeb. Teie tulevane mina tänab teid.

Kas olete kunagi märganud, kuidas te pidevalt nihutate?

Teate seda tunnet— istudes läbi kohtumisi, hakkab alaselg karjuma ja järsku teete seda imelikku vingerdamist, et leida mugav asend. Jah, seal olnud.

Siin on asi, millest ma alles eelmisel aastal aru ei saanud:

• Teie tool võib teie teadmata teile vastu töötada

• See pärastlõunane madalseis? See võib olla seotud istumiskohaga

Mul kulus tundide kaupa uurimistööd (ja paar valutavat selg), et aru saada, mis on tegelikult oluline, kui ostan sellist, mis su päeva ei riku.

Võrgustik või polsterdatud? Mida sa vajad?

Alguses olin veendunud, et uhked ergonoomilised on kõik hüppelised. Siis ütles mu kiropraktik mulle, et 8+ tundi odava vahu peal istumine nõuab põhimõtteliselt probleeme.

Minu jaoks töötas siin järgmine:

Kui jooksete pikkade koosolekute ajal kuumaks,kõrgelt hinnatud võrktoolid pikkadeks tööseanssidekson iga senti väärt. Hingav seljaosa hoiab teid jahedana ja te lõpetate särgi läbi higistamise kell 15.00.

Kiire ostude kontrollnimekiri

Enne kui mõtlete nupule "Lisa ostukorvi", tehke läbi järgmised viis asja:

• Reguleeritav nimmetugi (ei ole läbiräägitav)

• Istme sügavus, mis sobib SINU jalgadega

• Käetoed, mis ei süvene ribidesse

Alguses ei olnud ma kindel, kas kõik need funktsioonid on olulised. Selgub, et nimmetoe vahelejätmine = 2-tunnine taastusuin pärast lõunat. Pole ideaalne.

Tõeline kõne eelarve ja kvaliteedi kohta

Ma saan aru – toolid pole just odavad. Mu toakaaslane püüdis mind veenda 200-dollarise tehinguga veebis.

Kuid siin on põhjus, miks ma jäin rohkem investeerima:

Minu vanal toolil olid kõikuvad rattad ja käetoed, mis teisipäevaks vajusid. Pärast kvaliteetsele võrgusilma valikule üleminekut hüppas mu tootlikkus, kuna lõpetasin pideva kõne keskpunkti reguleerimise.

Proovige enne, kui pühendute

Mitte iga pood ei võimalda teil testida, kuid kui teie seda teeb, kasutage eeliseid. Istuge vähemalt 15 minutit. Enamik arvustusi ei suuda öelda, kas tool sobib TEIE kehale.

See sõltub olukorrast – mõned eelistavad kindlat, teistele meeldib veidi sisse vajuda. See, mis töötab minu jaoks, ei pruugi teie jaoks sobida, seega pidage seda meeles.

Lühidalt: teie tööruumi seadistus mõjutab rohkem kui lihtsalt mugavust. See mõjutab teie keskendumist, meeleolu ja võib-olla isegi seda, kui palju projekte enne reedet lõpetate.

Nii et järgmine kord, kui kavatsete oma kontoris midagi uuendada (kaasa arvatud tool), küsige endalt: kas see aitab mul paremini töötada? Või ostan lihtsalt ilusaid asju?

Sest ausalt? See otsus muutis seda, kui palju ma eelmisel kvartalil saavutasin. Seda väärt.