EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
CA
TL
IW
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
VI
SQ
ET
GL
HU
MT
TH
TR
Millal mu selg tegelikult rääkima hakkas?
Ma ei oska täpselt öelda, mis päeval see juhtus – ilmselt mõnel teisipäeva hommikul, kui olin tavapärasest kauem arvutiekraani vahtinud. Kuid millegipärast otsustas mu alaselg, kui olin kolm päeva täiskohaga kodus töötanud, väikese kaebusega tormata.
Ja ausalt? Ma ignoreerisin seda.
-
Ütlesin endale, et see oli lihtsalt imelik istumine
-
Süüdistasin kohvikutooli
-
Ma olin veendunud, et see läheb üle
Aga siis läks valjemaks. Nagu tõesti märgatav valju.
Mis tegelikult valesti läks?
Siin on see, millest ma alguses aru ei saanud – teate, kuidas odavad kontoritoolid karbist välja võttes tunduvad? Nendega on kõik korras. Hästi isegi. Kuid pärast kaheksat tundi päevas, nädalast nädalasse hakkab teie selgroog saatma sõnumeid, mida te ei taha kuulda. Minu omad karjusid juba teisel kuul.
Siis lõpetasin lõpuks lolli mängimise ja võtsin sellega midagi ette. Selgub, anergonoomiline võrgust kontoritoolei olnud lihtsalt järjekordne uhke mööblitermin – see lahendas tegelikult mu probleemi. Naersin arvustusi lugedes, sest arvasin, et need kõlasid nagu turunduslik rämps, kuni ma ühes istusin.
Tõeline erinevus, mida see tegi
Olgu, võib-olla ma müün seda natuke üle. Aga tõsiselt, vahetamine muutis kogu mu tööpäeva rutiini. See asi hingab läbi võrgu tagasi, pakkudes teile siiski korralikku nimmetuge. Ja saage sellest aru – võrk ei hoia soojust kinni nagu need polsterdatud nahast koletised.
Alguses ei olnud ma kõigi nende nuppude ja hoobade reguleerimises kindel. Kellel on selleks aega enne igapäevast standupi? Kuid ma arvasin, et mu selg oli juba selgeks teinud, et ta tahab tähelepanu, nii et veetsin kakskümmend minutit, et kõik õigesti teha.
Miks võrk tegelikult oluline on?
Siin on see, millele enamik inimesi ei mõtle: temperatuuri reguleerimine. Teie keha läheb pikkade tööseansside ajal soojaks ja see on normaalne. Traditsioonilise vahtpolstriga muutub see üsna kiiresti higiseks. Võrgustik töötab lihtsalt teisiti – see laseb õhul ringelda, toetades samal ajal teie kehahoiakut.
Mu selg ei lõpetanud kohe rääkimist, kuid paari nädalaga jäid jutud harvemaks. See on edasiminek, millega ma nõustun.
Kas see oli siiski seda väärt?
Vaata, ma saan aru. Mõned teist ilmselt mõtlevad "miks kulutada sadu tooli peale?" Õiglane küsimus. Kuid juhtus järgmine: kui ma investeerisinergonoomiline võrgust kontoritool, mõistsin, et ma ei osta mööblit, vaid investeerisin tervisesse, mida ma ei olnud hoidnud.
See oleneb igaühe olukorrast. Kui töötate regulaarselt kodus või veedate iga päev kuus+ tundi laua taga, saadab teie selg teile lõpuks signaali, kas soovite kuulata või mitte. Parem vastata kohe kui hiljem füsioteraapia arvetega.
Mida peaksite tegema?
Minu soovitus? Kontrollige oma keha sagedamini. Pöörake tähelepanu nendele peentele vihjetele, enne kui need muutuvad täielikuks kaebuseks. Kui istute pikka aega, vaadake selliseid valikuid nagu aergonoomiline võrgust kontoritool. Ärge oodake teise kuuni või veel hullem kuueni.
Teie tulevane mina tänab teid. Uskuge mind, mu selg räägib praegu vabast kahetsusest.
Miks teie tool võib teie päeva saboteerida?
Olgem ausad: me veedame tänapäeval liiga palju tunde toolidel. Ma tean, et olen veetnud rohkem õhtuid, kui tunnistan, et arutlesin täiusliku laua seadistuse üle. Kerime arvustusi, võrdleme hindu ja vannume, et saame oma raha eest parima paugu. Kuid siin on kicker – ma võin kihla vedada, et teil on puudu ainus suurim vihje tõelise mugavuse kohta.
Mis juhised tavaliselt vahele jäetakse
Enamik "parima tooli" artikleid reklaamib nimmetuge või reguleeritavaid käetugesid. Muidugi, need on olulised. Kuid keegi ei räägi sellestvõrk ise. Kui ma esimest korda omaergonoomiline võrgust kontoritool, eeldasin, et hingav kangas on lihtsalt turundustrikk. Spoiler: Ei ole. Noh, tegelikult seeontrikk, kui saad vale.
Võrgusilma pinge mõistatus
Siin ma komistasin. Mitte kõik võrgud ei veni ühtmoodi. Mõned toolid tunduvad jäigad, justkui toetuksid vastu tara. Teised painduvadloomulikult, liikudes koos selgrooga, selle asemel, et sundida teid vastupanu vastu liikuma. Mu vana tool süvenes pärast lõunat mu alaselga, sest võrk oli liiga jäik. Nüüd ma tean, miks.
Miks see väike detail kõike muudab?
Mõelge sellele: kas võrk kohandub teie kehahoiakuga, kui kummardate ettepoole, et trükkida või lamama, et mõelda? Kvaliteetneergonoomiline võrgust kontoritoolpeaks jaotama rõhku ühtlaselt, tekitamata levialasid. See lõtv tunne kahe tunni pärast? Sageli on põhjuseks võrk, mis ei talu dünaamilist liikumist.
Kuidas testida enne ostmist
Kui te ei saa seda ise võrgus proovida, küsige pinge reguleerimise kohta. Mõned kaubamärgid võimaldavad teil võrgu tihedust muuta. Kui olete fikseeritud seadistustega jänni jäänud, kummarduge poes ette ja vaadake, kas kangas põrkub koheselt tagasi. Pole põrgata? Kaaluge minema kõndimist. Kontrollige ka õmblusi – kulunud õmblus tähendab, et võrk nõrgeneb kiiremini.
Viimased mõtted: mugavus on rohkem kui välimus
Jätan teile selle: teie tool peaks tunduma nähtamatu, kui see teeb oma tööd õigesti. Kui märkate seda mõne tunni pärast, on midagi lahti. Võrk on kindlasti pisike, kuid see on laulmata kangelane, kes hoiab teie selgroo õnnelikuna. Järgmine kord, kui poes käite, minge aeglaselt. Katsetage kurvi. Esitage raskeid küsimusi. Ja võib-olla – lihtsalt võib-olla – jäta neoonroosa valik vahele millegi jaoks, mis ei tee kolmandaks haiget.
Niisiis, räägime teie kontoritoolist
Teate seda tunnet? Kui olete liiga kaua istunud ja teie selg hakkab teie peale karjuma? Jah, me kõik oleme seal olnud. Kuid siin on midagi, mis mu mõistuse lõi – veetsin AASTAID, et välja mõelda kolm lihtsat muudatust, mis oleksid võinud mu mõistuse päästa.
Reguleerimine nr 1: see ei puuduta ainult nimmetuge
Olgu, ma saan aru. Kõik räägivad nimmetoetusest. Ja kindlasti, see on oluline. Aga mida ma hiljem avastasin? Theergonoomiline võrk seljaosategeles tegelikult nii palju raskuste tõstmisega. See odav polsterdatud tool oli mul aastaid olnud, mõtlesin, et vajan paremat nimmetuge. Selgus, et higistasin igal pärastlõunal särgist läbi, sest polster hoidis kuumuse kinni. Mesh hingas. Muutis sõna otseses mõttes kõike.
Alguses ei müüdud mind ka välimuse järgi. Ei tundunud piisavalt uhke. Aga mugavus > esteetika igal päeval. Lisaks, kui töötate kodus nagu mina, siis keda huvitab, kuidas see välja näeb, kui keegi ei käi?
Reguleerimine nr 2: istme sügavus on suur asi
See tabas mind ootamatult. Minu vanal toolil oli fikseeritud istme sügavus ja ma lihtsalt... tegelesin sellega. Kuni mu jalad hakkasid pikkade Zoom kõnede ajal magama jääma. Kui ma lõpuks enda oma kohendasin, juhtus nii – serv ei tohiks põlvede taha süveneda. Näiteks peatage liiklus. Tiraaž loeb, inimesed.
Kui saad kaks sõrme istmeserva ja jalgade vahele libistada, oled kuldne. Kõik rohkem tähendab, et see on liiga sügav. Kõik vähem tähendab, et te ei saa reitele korralikku tuge. See on imelik, kuidas väikesed detailid muudavad nii suuri erinevusi.
Reguleerimine nr 3: käetoe kõrgus oli kogu aeg vale
Ma kasutasin neid käetugesid nagu dekoratiivseid riiuleid. Pange neile raamatud. Virnastatud kohvikruusid. Siis said mu õlgadest need püsivad sõlmed. Selgub, et käetoed peaksid laskma õlgadel loomulikult langeda, mitte õlgu kehitama 24/7.
Siin on nipp: istuge sirgelt ja vaadake, kuhu küünarnukid loomulikult langevad. Seal peaksid olema käetoed. Kui jõuate või küürutate? Midagi on lahti. Mul kulus selle mõistmiseks liiga palju päevi ja ausalt öeldes tundus see tagantjärele piinlik.
Tõeline Takeaway
Ausalt öeldes ei tähenda kvaliteetsesse toolisse investeerimine professionaalse väljanägemise eesmärki. See seisneb selles, et teisipäeval kell 16 ei tohi oma kehale pahaks panna. Need kolm kohandust ei olnud raketiteadus, kuid need olid asjad, mida keegi mulle ei öelnud enne, kui ma oma kehahoiaku kõigepealt segamini tegin.
Kui kasutate endiselt tavalist tooli, ilma nendele üksikasjadele mõtlemata? Jah, kaalu proovimist. Teie tulevane mina tänab teid. Tõenäoliselt viisil, mida te ei oota.
Oh, ja kui te vaatate spetsiaalselt toole? Anergonoomiline võrgust kontoritooltavaliselt märgib enamiku neist kastidest kohe karbist välja. Win-win olukord.
