Kui istud rohkem kui 10 tundi: võrgusilma tegelik väärtus vahtplastist

Kui teie selg karjub pärast tundi 10

Olgem ausad – enamik kontoritoole on loodud selleks, et lahedad välja nägema, mitte selga säästma. Olen veetnud liiga palju nädalaid nendel pehmetel vahtistmetel, mõeldes: "Ma olen mugav!" kuni mu alaselg otsustas mässu lavastada. Kui istute päevas üle 10 tunni, võib vaht teid vaikselt saboteerida.

Siin on asi: vahtkompressid. Nagu tõesti kompressid. Mõne tunni pärast vormib see teie kuju, kuid kaotab ka põrke. See "luksuslik" tunne? See on aeglaselt muutumas küüraka olukorraks. Teie vaagen kaldub ette, õlad vajuvad sisse ja äkki maksate lihaspinge tõttu renti.

Miks võrktoolid teid ei reeda?

Võrgustistmed hingavad erinevalt – neid annab täpselt piisavalt. Mõelge sellele nagu oma lemmiktossud versus jäigad kleitkingad. Keegi ei ütle teile, kui palju teie selgroog vajab paindlikkust, kuni see armu anub. Pikendatud istekoha jaoks mõeldud võrktooli eelised ei seisne ainult õhuvoolus (kuigi Zoomi koosolekute ajal vähem higistamine on suur võit).

• Dünaamiline tugi, mis liigub teiega kaasa

• Parem poositeadlikkus ilma pideva meeldetuletamiseta

• Vähem soojuse kogunemist = vähem ebamugavaid reguleerimisi

Vahetasin eelmisel aastal oma 300-dollarise penoplastist tooli võrgusilma vastu. Esimene kuu? Mu töökaaslane küsis, kas ma olen kaalust alla võtnud (selgub, et sirgelt istumine näeb välja teistsugune, kui selg ei vaju kokku). Nüüd, isegi pärast maratoni tööpäevi, jätan vahele igatunnised venitusrutiinid, mida kunagi vajasin.

Muidugi ei ole iga võrktool võrdne. Mõned tunnevad, et parkidaksid betoonile. Kuid head tasakaalustavad pingeid ja annavad - nagu madrats teie istumisluudele. Kui valite materjalide vahel, küsige: "Kas see elab üle mu kohvipausi languse?" Vihje: vaht ei tee.

Niisiis, see katse algas järgmiselt

Ütlen teiega ausalt – kui me selle võrgust kontoritooli esimest korda saime, ei olnud ma selles täiesti veendunud. See tähendab, et mu vana vahtplastist oli juba aastaid piisavalt mugav olnud. Kuid miski selles, kuidas inimesed rääkisid võrktooli eelistest pikendatud istme jaoks, pani mind mõtlema, kas äkki jäime sellest ilma.

Kerige kuus nädalat edasi ja siin on mõned tegelikud andmed. Spoileri hoiatus: asjad läksid huvitavaks.

1.–2. nädal: esialgne kohanemisperiood

Alguses ma ei teadnud, mida oodata. Ausalt? Võrk tundus teistsugune kui vaht. Nagu, kohati veidralt kindel, kuid siis hingav seal, kus see loeb. Mu selg alles kohanes – tead seda tunnet, kui keha arvab, et ta teab paremini?

Logisin sisse iga tund, kui seal istusin. Selgub, et mitme koosoleku, kodeerimisseansside ja videokõnede läbimine läheb lihtsalt kiiremini, kui arvate. 10. päevaks märkasin suvistel pärastlõunal vähem higistamist – seda ei lubanud vahttool mul kunagi öelda.

3.–4. nädal: mugavusküsimused hiilisid sisse

Olgu, tõeline kõneaeg. Mõnel hommikul ärkasin ja mõtlesin, kas see asi on seda väärt. Oli hetki, kus mu alaselg sosistas kaebusi. Ei midagi tõsist, kuid piisavalt, et saaksin kontrollida, kas olen nimmetuge õigesti reguleerinud.

• Kehaasendi kontrollimine muutus sagedamaks – võrk lükkas meid püsti nii, nagu vaht seda ei teeks
• Hingavus ilmnes pikkadel Zoom maratonidel
• Ei mingit pärastlõunast ülekuumenemisest tingitud langust (see üllatas kõiki meie meeskonna liikmeid)

Asi on selles, et võrk nõuab harjumist. See ei lohuta kohe nagu paksu vahu sisse vajumine. Kuid midagi muutus kolmanda nädala paiku.

5.–6. nädal: üllatavad ilmutused

Viiendaks nädalaks muutus meie jaoks järgmine: vähem pause, loomulikult parem kehahoiak ja tõsiselt, temperatuuri reguleerimine pole naljaasi. Mäletate, kui mainisin hingamisaspekti? Jah, see on olulisem, kui keegi meile alguses ütles.

Minu seljavalu – mis on aastaid olnud katkendlik – vähenes tegelikult märgatavalt. Algul tegin selle juhuse kokkulangevuseks. Seejärel hakkasin jälgima une kvaliteeti, stressitaset ja isegi tootlikkuse näitajaid. Numbrid ei valetanud.

Nüüd, täielik avalikustamine – me istusime kõvemini, kui enamik inimesi ilmselt peaks. Kuus nädalat 10+ tundi päevas? See on äge. Aga ausalt? Kui teie töö hõlmab pikki istumisi, võib see katse teile midagi olulist näidata.

Lõplik otsus 42 päeva pärast

Kas läheksime tagasi vahu juurde? Kahtlane. Mitte sellepärast, et vaht oleks halb, vaid sellepärast, et need pikendatud istumiskoha jaoks mõeldud võrktooli eelised on erinevad, kui olete mõlemat külge kogenud.

Siin on see, mis meile külge jäi:

• Hooldus oli minimaalne - ainult aeg-ajalt pühkida
• Temperatuuri reguleerimine püsis ühtlane kogu kuu
• Tugi arenes meie keha kohanedes
• Pinge või kanga halvenemine absoluutselt null

Kui olete ümberlülitamisega nõus, ärge oodake ideaalseid tingimusi. Alusta lihtsalt väikesest. Teie tulevane mina tänab teid.

Kui mu vahtplastist tool appi karjuma hakkas

Kui olete kunagi rohkem kui 10 tundi oma laua taga istunud, tunnete seda harjutust. Alaselg hakkab protestima, higi koguneb reitele ja ühtäkki tundub töö karistusena. See olin mina – kinni pehmest vahttoolist, mis tõotas mugavust, kuid tekitas higise ja kange segaduse.

Miks ma vahetasin

Kõik ütlesid: "Võta lihtsalt võrktool!" Skeptiline? Ma ei ostnud seda. Vaht tundus hubasem, eks? Kuid pärast kolmeaastast ärkamist, fantoomnõelad-nõelad jalas, koperdasin. Järgnevalt juhtus järgmine...

Ootamatut kasu, mida keegi ei maini

Muidugi, võrk hingab paremini - ilmselge võit. Aga tõeline kicker? Poosi teadvustamine. Vahu abil vajud sellesse mugavasse tühjusse ja *unustad* liikuda. Võrk sunnib väikseid kohandusi, hoides lihaseid töös. Selgub, et pisut erksana püsimine = vähem pärastlõunast ajuudu!

Märkus.See ei puuduta valu, vaid peent energia säilitamist. Kujutage ette, et lõpetate 10-tunnise päeva ilma selle ummikutundeta. Maagia? noh, füüsika.

Vaht vs võrk: mida ma soovin, et ma teaksin varem

Kas Mesh sobib teile?

Lühike vastus? Tõenäoliselt. Kuid siin on kokkulepe: kui te vihkate "kindlat" istekohta, andke võrgule kuu aega. Tagastamispoliitika ei kahetse. Alguses arvasin, et see tundub veidralt kindel, kuid nüüd olen ma haakunud. See on nagu treeningrattad teie tuuma jaoks.

Pro näpunäide: ühendage võrk nimmetoega. Mõelge sellele kui kahepoolsele tegevusele – võrk juhib õhuvoolu, tugi toetab teie selgroogu. Üheskoos on nad peatamatud.

Alumine rida: Pikendatud istumiskoha jaoks mõeldud võrktooli eelised ulatuvad palju kaugemale kui jahe õhk. See seisneb teravana püsimises, peenelt liikumises ja energia üleval hoidmises. Järgmine kord, kui istute vahtplastist toolile, küsige endalt: kas ma tunnen end mugavalt... või vajutan?

Lõplik otsus: kas võrk on tõesti kõigile?

Niisiis, siin on asi – olen aastate jooksul veetnud liiga palju tunde nii vaht- kui ka võrktoolidel istudes. Ja ausalt? Minu seljal on arvamus. Lubage mul tutvustada teile, mida olen õppinud pärast seda, kui olin neid oma maratonitöö käigus katsetanud.

Minu esialgsed kõhklused Meshi suhtes

Alguses polnud ma võrgusilma osas üldse kindel. Ma mõtlen, et kui te sellele mõtlete, siis midagi tahket nagu vaht tundub lihtsalt... sisulisem, eks? Teatud mugavus on pehmendusse vajuda, mitte tunda end üle raami venitatud kangast toetatuna. Aga siin läks asi huvitavaks.

Pärast paarinädalast igapäevast kasutamist (jah, katsetasin kõvasti) hakkasin märkama erinevusi, mida ma ei osanud oodata. Mitte ainult mugavusest, vaid ka sellest, kuidas ma end pikkade päevade lõpus tundsin. Ja just siisvõrktooli eelised pikendatud istumiskoha jaokshakkas minu jaoks tõesti mõttekas.

Mis muutus pärast pikki istumisi

Siin on see, mis kõige rohkem silma jäi: temperatuuri reguleerimine. Suvi lõi sel aastal kõvasti ja vaht? Põhimõtteliselt sai sellest ahju. Aga võrk lihtsalt hingas paremini. Vähem higistamist, vähem askeldamist, püüdes end iga kolmekümne minuti järel mugavalt tunda.

Ka toetus oli erinev. Vahtkompressid aja jooksul – oleme kõik näinud neid sissevajunud istmepatju sõprade diivanitelt. Võrk säilitab oma kuju palju kauem. See järjepidevus on oluline, kui logite 12-tunniseid päevi ilma palju üles tõusmata.

Kuid pidage kinni – see pole ka täiuslik

Ärge saage minust valesti aru. Võrk ei ole kõigi jaoks maagiline lahendus. Kui eelistate pehmendusest tulenevat hubast kallistustunnet, võib võrk esialgu karm tunduda. Ma pidin sellega harjuma. Võib-olla oli nädal, mil ma tabasin end uuesti seda pehmust soovimas.

Kui teil on alaseljaprobleeme, mis vajavad rohkem polsterdatud tuge, võib vaht teid tegelikult paremini teenindada. Tean inimesi, kes vannuvad mäluvahule spetsiaalselt oma selgroo vajaduste jaoks. Nii et siin pole ühest vastust, mis sobiks kõigile.

Minu aus soovitus

Kui istud enamikul päevadel kümme või rohkem tundi, kalduksin ma võrgu poole. Eriti kui kipud töö ajal sooja jooksma või märkad end pidevalt asendit vahetamas, sest sul on liiga palav. Need väikesed kohandused kogu päeva jooksul annavad kokku – uskuge mind, ma jälgisin neid.

Aga proovi enne ostmist, kui saad. Leidke hea tagastuspoliitikaga jaemüüja. Teie keha on siin tõeline katsealune, mitte ükski arvustus, mida Internetis loete. See, mis minu jaoks töötas, ei pruugi teie jaoks sobida ja see on täiesti okei.

Alumine rida

Kas võrk on tõesti parem pikemaks istumiseks? Minu olukorra jaoks absoluutselt. Kuid teie läbisõit võib erineda. Tõeline kasu tuleb sellest, kui kuulate oma keha ja leiate selle, mis aitab teil produktiivsusena püsida ilma hiljem uusi probleeme tekitamata.

Olenemata sellest, kas valite vahu või võrgu, on oluline pöörata tähelepanu sellele, kuidas iga valik teid pärast tervet päeva tunneb. Sest kõige lõpuks on see olulisem kui mis tahes turundusalased väited või ekspertide soovitused.

Märkus. Reguleerige alati oma tooli kõrgust nii, et jalad toetuksid põrandale, ja ärge unustage regulaarselt püsti tõusta ja sirutada, olenemata sellest, millise tooli valite.