EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
CA
TL
IW
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
VI
SQ
ET
GL
HU
MT
TH
TR
Ausalt öeldes oli see alles eelmisel nädalal
Ma ei mõelnud kunagi oma kontoritoolile paljukuni selle teisipäeva hommikuni, mil ma ei saanud ilma oigamiseta voodist välja. Nagu täisdramaatilise filmi stseeni oigamine. Selgus, et olin mitu kuud selle odava plastikust lauatooli sisse kükitanud.
Ühised eelised hõlmavad järgmist:
Kiire meigi ja mustuse eemaldamine
Hingavad materjalid, mis vähendavad kuumuse kogunemist
Parem kehahoiaku tugi pikema aja jooksul
Tänu oma kasutusmugavusele on näopuhastussalvrätikud muutunud paljude inimeste igapäevaseks nahahooldusrutiiniks.
Mis tegelikult muudab võrgust tooli erinevaks?
Alguses ei olnud ma ka kindel, kas hüpe oli tõsi. Müüja mainis pidevalt selliseid asju nagu nimmetugi ja ventilatsioonikanalid. Kõlab igavalt, eks? Aga siin on asi – pärast 8+ tundi järjest istumist krõpsuhooajal tekivad su kehal mõtted. Palju neid.
Võrgustoolid lasevad õhul tegelikult läbi voolata. Enam ei ärka higistades, kuigi on talv. Ja kui tunnete, et muudate positsioone ilma, et oleksite ummikus? See on tohutu. Usalda mind selles.
Kulutasin liiga palju aega uurimisele, enne kui hea kvaliteediga tooli päästikule vajutasin. Kui sa mõtled, kuhuosta võrktool pikendatud istumiskoha jaoks, lugege arvustusi tegelikelt inimestelt, kes töötavad kodus. Mitte ainult ettevõtete turundajad, kes üritavad midagi müüa.
Teie keha tänab teid hiljem
Oleneb olukorrast, ilmselgelt. Mõnel päeval unustan ikka õigesti istuda. Teinekord eksin sügavasse töösse ja vaevu märkan aja möödumist. Aga mis vahe on korralikust toolist? Pärast ei tunne end prügina.
Mu seljavalu ei kadunud üleöö võluväel. Kuid see lakkas pärastlõunaste langusseansside ajal üles hiilimast. Reguleeritavus loeb rohkem, kui arvate – teie puusad, põlved ja küünarnukid väärivad tähelepanu.
Alumine rida: teie tool ei ole ainult mööbel. See on varustus. Kulutage sellele, mis teid edasi hoiab, ilma keha murdmata. Mõnikord jäetakse ilmselgetest asjadest tähelepanuta, kui jahime selle asemel uhkeid varustust.
Kas otsustate ikka veel? Proovige kohalikes kauplustes istuda erinevat tüüpi. Pange tähele, kuidas teie õlad lõdvestuvad (või mitte). Pöörake tähelepanu sellele, mis tegelikult tundub hea, võrreldes sellele, mis hea välja näeb. Sinu tulevane mina on tänulik.
Miks teie võrktool on oluline?Pikkade tundide jooksul rohkem, kui arvate
Olgem korraks tõelised – mitu tundi päevas *te* istute?
Kui olete nagu enamik inimesi, eriti kodus töötades, on see palju rohkem, kui me tunnistada tahaksime. Ja uskuge mind, ma olen seal olnud. Ühel hetkel on sinuga kõik korras, teisel hetkel tundub, et alaselg seob sinu vastu vandenõu. Siis mõistate: teie tool ei ole ainult mööbel. See on investeering.
Kuid siin on asi – te ei saa lihtsalt osta *ükskõik millist* tooli. Kui plaanite tundide kaupa töötada, õppida või mängida, vajate võrktooli, mis on mõeldud pikemaks istumiskohaks. Räägime vigadest, mis võivad teile maksta rohkem kui raha.
Viga nr 1: prioriteediks seadmine vaatab üle toetuse
ma saan aru. Võrgustoolid näevad välja elegantsed, kaasaegsed ja isegi uhked. Aga ma oleksin peaaegu ise sellesse lõksu sattunud. Kas esimest korda ostsin "stiilse" võrktooli ilma nimmetuge kontrollimata? Oih. Kell kolm tundi tundus mu kehahoiak nagu kringel.
Siin on parandus:Kontrollige alati reguleeritavust. Kas võrk venib piisavalt? Kas saate istme sügavust muuta? Ostke võrktool laiendatud istekoha jaoks, mitte ainult Instagrami fotode jaoks.
Viga nr 2: Istumistesti vahelejätmine
Pro näpunäide: ärge kunagi jätke enne ostmist tooli proovimata. Õppisin seda raskel teel pärast veebist tellimist. Tootelehel oli kirjas "ergonoomiline", kuid "sobivus" tähendas hoopis midagi muud. Mu põlved karjusid 30 minuti pärast.
Pro käik:Istuge poes vähemalt 15 minutit. Küsige endalt: kas võrk hingab hästi? Kas käetoed on mugavad? Kui ostate veebist, lugege kommentaare pikaajalise mugavuse kohta.
Viga nr 3: eelarve tegelikkuse alahindamine
Jah, eelarve on oluline. Kuid siin on nurgalõikamine valemajandus. Odavatel võrktoolidel puudub sageli hingavus või vastupidavus. Säästsin kunagi ette 50 dollarit, kuid hiljem kulutasin 200 dollarit seljavalu parandamiseks.
Tasakaalustage:Suurendage kvaliteetset võrgupinget ja raami tugevust. Võrrelge hindu, kuid ärge ohverdage tuge välimuse pärast. Teie tulevane mina tänab teid.
Teie keha väärib arvamisest paremat
Vaata, me kõik oleme olnud süüdi kiirustavates otsustes. Kui aga istud 8+ tundi päevas, saab sellest toolist sinu tööpartner. Olenemata sellest, kas te kodeerite, maalite või jälgite õpetusi, eelistage ergonoomikat esteetikale.
Nii et järgmine kord, kui mõtlete pikema istumiskoha jaoks mõeldud võrktooli ostmisele, tehke paus. Küsige endalt: kas see aitab mul homme olla terav ja valuvaba? Sest ausalt? See on iga senti väärt.
Ma ei teadnud seda enne, kui oli liiga hilja
Olgu, lubage mul öelda teile midagi, mis ilmselt kõlab ilmselgelt, kuid mis mulle hiljuti meelde tuli. Kui töötate kodus või veedate maratone oma laua taga, pole tool, millel istute, lihtsalt igav mööbliese. Usu mind, su selg tänab sind.
Siin on minu lugu – tellisin selle kena välimusega kontoritooli internetist, ilma et oleksin alguses istunud. Arvustused olid suurepärased, hind õige ja ma mõtlesin, et kui raske see ikka olla saab? Kolm nädalat hiljem tappis mu alaselg mind igal pärastlõunal.
Miks testimine on oluline
Kui te kaaluteosta võrktool pikendatud istumiskoha jaoks, kuulake mind enne, kui klõpsate sellel ostunupul. Kõik toolid pole võrdsed, isegi kui need näevad võrgus välja ühesugused. See võrgumaterjal? Mõni hingab nagu unenägu, teine tunneb end keskpäevaks nagu telliskiviseinal magama.
Teie kehakuju, istumisasend ja isegi see, mida te päeva jooksul kannate, mõjutavad mugavust. Ma räägin kõigiga, kes on kunagi istunud 6+ tundi järjest – teate täpselt, mida ma mõtlen.
Mis tegelikult juhtub, kui te kõigepealt testi ei tee?
Alguses ma ei olnud kindel, miks see nii oluline on. Siis hakkasin märkama peeneid asju. Nimmetugi andis tunda peale kella 14.00. Käetoed olid liiga kõrged. Võrk venis teistmoodi, kui ma eeldasin. Selleks ajaks, kui ma sellest aru sain, oli tagasipöördumine muutunud selliseks tüliks.
Ära lase see olla sina. Olenemata sellest, kas varustate uude kodukontorit või täiendate vana seadistust, kasutage neid hetki, et istuda. Tõsiselt. Minge poodi, istuge võimalusel vähemalt 15 minutit.
Kiired nõuanded, mis aitavad hiljem raha säästa
Aeg loeb:Istuge erinevatel kellaaegadel. Hommikune tunne võib erineda pärastlõunasest väsimusest. Tahad tooli tabada seal, kus see näitab selle tegelikku isikupära.
Reguleerige kõike:Kaldenurk, kõrgus, käetoed, istme sügavus. Isegi väikesed erinevused reguleerimisvahemikus mõjutavad pikaajalist mugavust rohkem, kui enamik inimesi eeldab.
Kaasa võtta tavalised riided:Jõusaalivarustuse kandmine ja ärikasutamine muudab tooli kasutamise märgatavalt. Teie igapäevased tööriided peaksid olema need, mida kannate.
Tõde veebiostude kohta
Vaata, ma saan aru – poed ei ole alati lähedal, vahel lihtsalt ei jää muud üle, kui osta internetist. Kuid siin on see, mida ma õppisin: uurige põhispetsifikatsioonidest kaugemale. Vaadake videoülevaateid, mis näitavad, et keegi istub, kohandage oma kehahoia, testige liikumist.
Võimalusel tellige hea tagastuspoliitikaga ettevõtetest. Olles meelerahuga, et te ei jää kuude kaupa ebamugavustundega jänni, tasub paindlikkuse eest ehk veidi lisatasu maksta.
Minu aus nõuanne
Oleneb olukorrast, ausalt. Kui ostate aeg-ajalt kasutamiseks, saate selle võib-olla tiivustada. Aga kui sa seda plaanidosta võrktool pikendatud istumiskoha jaokskus kavatsete iga päev tõsiseid tunde veeta, jätke otseteed vahele.
Teie keha veedab juba piisavalt tunde istudes. Ärge tehke seda hullemaks, sest tahtsite kokku hoida 15 minutit ostuaega. Ma luban, et selle jõupingutuse investeerimine tasub end ära palju kiiremini, kui arvate.
