Teie selg väärib paremat kui see dollari poetool

Lõunajärgne tagasireetmine

Kas olete kunagi pärast lõunasööki maha istunud ja äkki mõistnud, et teie selg vihkab teid?Sa tead täpselt, millest ma räägin. See hetk, mil tunned end piisavalt mugavalt, et lõõgastuda... siis BAM, kõik selgroolülid hakkavad sellest hommikust peale karjuma halbade otsuste pärast.

Ostsin eelmisel aastal ühe neist odavatest võrgust kontoritoolidest, mõeldes, et olen tark.50 dollarit!Kellele ei meeldiks raha säästa? Selgus, et mu selg ei olnud selle säästuplaaniga nõus.

Tõde soodsate ergonoomiliste toolide kohta

Siin on asi, mida keegi ei ütle teile enne, kui klõpsate nupul Osta: odav ergonoomika ei ole tõeline ergonoomika. Need plastikust käetoed? Nad kõiguvad. Nimmetugi? Põhimõtteliselt dekoratiivne polster, mis on pakitud riidesse, mis teeb teie selgroole umbes sama palju kui paberrätik.

Pärast söömist nihkub teie raskuskese. Kujutad natuke rohkem ette, et asjadeni jõuda. Järsku muutub see õhuke võrktool, mis tundus hea kell 9 hommikul, õudusunenäoks kell 14.00, sest see lihtsalt ei talu raskust korralikult.

Mis tegelikult töötab (panka rikkumata)

Ärge saage minust valesti aru – ma ei ütle, et teil on vaja a2000 dollarit Herman Millertüüp tool kohe. Kuid keskteel on mõned korralikud võimalused, kus kvaliteet ja taskukohasus. Oleme testinud mitmeidsoodsad võrgust ergonoomilised toolidsoovitused, mis pakuvad tegelikult mugavust ilma teie elu säästmist nõudmata.

• Reguleeritav nimmetugi (tegelikult reguleeritav, mitte ainult sisse lükatav)

• Tugev alus viie rattaga

• Istme sügavuse reguleerimise võimalused

Alguses ei olnud ma kindel, kas rohkem kulutamine muudab midagi. Aga ausalt? Mu selg hakkas märkama kolme päeva jooksul pärast uuendamist. Ja jah, ma kasutan endiselt tooli, mis maksab vähem kui minu aastane jõusaali liikmesus.

Keskpäevane slouchi test

Proovige seda väikest testi: istuge praegu oma praegusele toolile, võtke kohvi või toitu ja vaadake, kui kaua tunnete tuttavat ebamugavustunnet. Kui aeg on alla kahe tunni, võib teie tool teile vastu töötada, mitte teid toetada.

Oleneb olukorrast, ilmselgelt. Mõnel päeval tunnete end lihtsalt halvasti, olenemata istekohtade paigutusest. Kuid muul ajal on teie keskkond palju olulisem, kui me seda tunnustame.

Investeerimine oma igapäevasesse mugavusse

Teie selg väärib paremat kui see dollaripoe tooli mentaliteet. Mõelge sellele – mitu tundi te tegelikult tavalise töönädala jooksul istute? Paarsada, eks? Põhimõtteliselt on pool teie ärkvelolekust sellel istmel seotud.

Kui ma lõpuks leidsin mõne tahkeSoodsatest võrgust ergonoomiliste toolide soovitused, ma ei tundnud enam süüdi lisakulutuste pärast. See ei olnud enam järeleandmine – see oli elementaarne tervisehoid.

Nii et mine ja ravi ennast. Mitte sellepärast, et vääriksite luksust, mida te poleks arvanud, et saate endale lubada, vaid sellepärast, et istumine ei tohiks tunduda karistusena. Teie tulevane mina tänab teid selle eest, isegi kui teie praegune mina muudkui venitab.

Arvasin, et hoian raha kokku, kuni mu alaselg karjus

Olgem hetkeks tõelised. Kas mäletate, kui ostsite ühe neist ülisoodsatest võrgust ergonoomilistest toolidest, sest see nägi veebisaidil lahe välja? Teate täpselt, millest ma räägin – see, millel on võib-olla neli tärni ja peamiselt arvustused inimestelt, kes pole kunagi selles osalenud.

Mida ma odava nimmetoe kohta ei teadnud

Algul ei olnud ma kindel, kas mu seljavalu on lihtsalt vanuse järgi jõudmine või... midagi muud. Seejärel hakkasin märkmeid võrgus teiste kaugtöötajatega võrdlema. Selgus, et paljud meist tegelesid sama asjaga – nende imelike valudega teie õlgade vahel mõne tunni pärast.

Siin on löök: kui jätate korraliku nimmetoe vahele, hakkab teie selgroog kompenseerima. See tähendab, et lihased, mida te isegi ei teadnud, hakkavad ületunde tegema. Üsna pea maksate ebamugavuse pärast rohkem, kui tooli ostmisel säästsite.

Miks on eelarvevõrgu ergonoomiliste toolide soovitused olulised?

See kõlab vastuoluliselt, ma saan aru. Kuidas saab 200 dollari säästmine teile hiljem rohkem maksma minna? Noh, kujutage ette seda: proovite kaks nädalat erinevaid kohandusi, seejärel mõtlete kuid, miks miski ei paranda närivat valu. Järsku pole ka kiropraktiku külastused ja füsioteraapia odavad.

Punased lipud, mida otsisin enne uuesti ostmist

Kui ma lõpuks otsustasin seda õigesti teha, esitasin endale mõned küsimused. Kas istmel on reguleeritav nimme sügavus või kõrgus? Kas käetoed võivad iseseisvalt liikuda? Kas on olemas kallutusluku funktsioon? Kui mõni neist vastustest on teie jaoks mõistlik, siis hea töö – küsite õigeid asju.

Enamik odavaid toole näeb välja selline, nagu võiks ülevaatuse läbida. Kuid uskuge mind, kurat peitub detailides. Need kõverad peaksid sobima teie alaseljale? Mõnikord on need lihtsalt kaunistuseks. Kangas tundub alguses kena, kuid vajub oodatust kiiremini. Ja ärge pange mind käima ratastega, mis kõlavad nagu veereksid kolme kuu pärast kruusal.

Mida peaksite siis tegelikult otsima?

Kui otsite kindlatSoodsatest võrgust ergonoomiliste toolide soovitused, siin on see, mis minu jaoks isiklikult töötas:

• Reguleeritav nimme – mitte fikseeritud, mitte dekoratiivsed, tegelikud reguleerimisnupud või liugurid

• Istme sügavuse reguleerimine, et teie põlved ei jääks vastu serva kinni

• Garantii, mis katab vähemalt 5 aastat, soovitavalt rohkem

Oleneb olukorrast, ausalt. Mõned inimesed töötavad 12-tunniste vahetustega, teised vaid paar tundi päevas. Mõlemal juhul ei tee su keha pause, sest sa nii ütlesid. Teie tool peaks aitama, mitte teiega võitlema.

Tegelik kulu ei ole alati dollarites

Mõelge ka tootlikkusele. Iga kord, kui ebamugavalt nihutad, iga kord, kui tõused püsti, et oma kehahoiakut "lähtestada", rikute fookuse. Päevade, nädalate, kuude jooksul need väikesed segajad lisanduvad. Ja keegi ei taha tunda end sellesse tsüklisse takerdunud.

Vaata, ma ei ütle, et ostke maakera kalleim tool. Aga kui sa istud iga päev seal, kus sa istud, siis kas sinu selg pole väärt investeerimist millessegi, mis seda tegelikult toetab?

Nii et töötate kodus ja teie selg karjub

Soodsad võrgust ergonoomilised toolidvõib tunduda mõttetu, eks? Kui teie alaselg hakkab pärast paaritunnist istumist protestima, näeb see 50-dollarine lauatool suurest kastipoest äkki üsna halb välja. Uskuge mind, ma olen seal olnud – proovite sellest, mis teil on, mööda hiilida, öeldes endale, et kõik on korras, kuni see pole absoluutselt nii.

Lubage mul olla teiega tõsine: mitte iga kontoritool pole teie raskelt teenitud raha väärt. Kuid siin on asi, mida keegi teile ei räägi – tegelikult on mõned korralikudErgonoomiliste toolide soovitusedmis ei pane sind valima söömise või seljatoe pakkumise vahel.

Mis on tegelikult oluline, kui kulutate 200 dollarit

Alguses ei olnud ma kindel, kui palju vahet head istmed tegelikult teha võivad. Siis vaatas mu kiropraktik põhimõtteliselt mu kehahoiakut ja ütles: "Jah, sa teed seda valesti." Selgub, et need odavad toolid ei toeta isegi teie nimmekõverat korralikult. Siin on see, mida ma ütleksin endale, kui peaksin otsast alustama:

• Nimmetugi peaks tunduma reguleeritav, mitte valikuline

• Käetoed ei tohiks teie õlad kohmakalt üles lükata

• Hingav kangas on olulisem, kui arvate

• Kaaluvõime mõjutab stabiilsust ja pikaealisust

Okei, miks ma siis pidevalt võrgusilma konkreetselt mainin? Noh, lubage mul jagada midagi, mis mind üllatas. Need nahkse välimusega toolid võivad tunduda uhked, kuid pärast kolmetunnist koosolekut higistas mu selg läbi särgi. Võrk hingab erinevalt – see hoiab asjad jahedana, ohverdamata vajalikku tuge.

Kust ma tegelikult pakkumisi otsin

Siin on saladus, mis tundub ilmselge, kui selle välja ütlete: te ei pea iga kord uhiuut ostma. Mõned inimesed ootavad musta reede ajal müüki, teised aga uurivad veebis müügiloandeid. Ma leidsin suurema osa omaSoodsatest võrgust ergonoomiliste toolide soovitusedpärit inimestelt, kes need ostsid, mõnda aega kasutasid ja siis õrnalt maha müüsid.

Nüüd kuulake – kui kavatsete kulutada 200 dollarit, proovige võimaluse korral enne pühendumist kindlasti testida. Istu sellesse. Kontrollige seadistusi. Kas on tunne, et teie selg on tegelikult toetatud või lihtsalt pehmendatud? Seal on erinevus ja see ilmneb kiiresti, kui proovite keskenduda tööle, selle asemel, et pidevalt ringi liikuda.

Vaata, ma saan aru – 200 dollarit tundub palju tooli eest, kui saaksite selle kulutada sõpradega õhtusöögile või nädalavahetuse reisile, mida muudkui edasi lükkate. Kuid mõelge sellele: veedate rohkem kui poole nädalast kuskil istudes. Kas te ei sooviks, et kuskil ei jätaks teid valutama?

Ausalt öeldes muutis õigesse istumisse investeerimine seda, kuidas ma kõigele muule lähenen. Vähem stressi tähendab rohkem keskendumist. Vähem ebamugavustunne tähendab paremat tuju. Ja millegipärast kogunevad need väikesed eelised kiiremini, kui ootate. See on naljakas, kuidas nii lihtne asi nagu tool võib teie päeva mõjutada.

Oota, miks ma tunnen pärast istumist jätkuvalt valu?

Teate seda hetke, kui olete poole töö peal ja mõistate ühtäkki, et teie alaselg karjub? Jah, ma olen seal käinud rohkem kordi, kui oleksin tunnistanud. Selgub, et mõnes kaljunukis lauatoolis lonkamine pole mitte ainult ebamugav – see saboteerib aktiivselt teie selgroogu.

Tõde eelarvetoolide kohta

Mäletan, et hoidsin nädalaid oma esimese "ergonoomilise" tooli ostmiseks. Kui see kohale jõudis, nägi see legaalne välja – must võrk, reguleeritava kõrgusega, isegi nimesilt! Spoileri hoiatus: kolme kuu jooksul otsustas mu nimmetugi mind täielikult segada. Siis õppisinSoodsatest võrgust ergonoomiliste toolide soovitusedpole nii lihtne kui leida midagi, mis kohe laiali ei lagune.

• Võrgusilma hingavus on suurepärane - kuni see longus

• Reguleeritavad funktsioonid ei tähenda midagi, kui need kiiresti purunevad

• Odavamatel toolidel puuduvad sageli korralikud nimmekõverad

Mis teeb tooli tegelikult seda väärt

Pärast kümnete toolide testimist (jah, ma olen see imelik inimene) leidsin need tehingurikkujad:

1. Nimmetoe sügavus: Kas tunnete, kus teie selg puhkab? Kui ei, siis jätke see vahele.

2. Istme kaldenurk: 10-kraadine kalle hoiab puusad paremini joondatud kui lamedad istmed

3. Materjali kvaliteet: tõeline võrk peaks tugeval vajutamisel tagasi põrkuma

Kust otsima hakata

Kui kerite lõputult läbiSoodsatest võrgust ergonoomiliste toolide soovitused, ignoreerige toretsevat turundust. Keskenduge arvustustele, milles mainitakse pigem pikaajalist mugavust kui esmamuljeid. Ja palun ergonoomika armastuse huvides lugege, mida inimesed ütlevad pärast kuuekuulist kasutamist, mitte ainult esimest nädalat!

Vaata, ma saan aru. Raha säästmine on mõttekas. Aga kui su selg tunneb, et igal pärastlõunal heliseb autosignalisatsioon, siis võib-olla pole see 30-dollarine tool parim investeering. Teie tulevane mina tänab teid oma keha õige kohtlemise eest.