Teie kontoritool valetab teile mugavuse kohta

See 14.00 kaelavalu hetk

Teate seda tunnet, kui olete pärastlõunasel ajal tööl madalseisus, eks? Teie õlad hiilivad teie kõrvade poole, enne kui saate arugi, et see juhtub. Nagu miski sosistas teie ajusse "aeg küürima".

Varem arvasin, et olen oma kehahoiakuga lihtsalt kohmakas, kuni märkasin mustrit iga päev kella 14 paiku. Siis mõistsin – tool, millel ma istun, on mulle kogu selle aja valetanud.

Miks teie kontoritool ei aita?

See pehme iste tundus intervjuu ajal hämmastav. Nägi hea välja, kui selle karbist lahti võtsin. Kuid pärast nädalatepikkust tegelikku kasutamist pole keegi teile öelnud: uhke välimusega tool ei tähenda korralikku kaelatuge.

Teie lauatöö nõuab enamat kui lihtsalt "mitte valusat". See vajab aktiivset tuge. Ja ausalt öeldes on enamikul kontoritoolidel puudu need tükid, mis tegelikult ei lase su kaelal keskpäeval karjuda.

Aeg uuendada kõige olulisemat

Ma otsisin lahendusi liiga kaua, enne kui leidsin midagi, mis tegelikult töötas. Kui teil on koosolekute vahel kaelas pingeid, kaalugeosta võrkpeatugi kontoritoolilekui teie järgmine ost.

Asi ei ole kalli mööbli hankimises, vaid keha toetamises digitaalse tippimise ja kerimise ajal. Hea peatugi muudab kõike alates sellest, kuidas te istute, kuni teie enesetundeni kella 17-ks.

Väikesed muudatused, mis kokku annavad

Siin on asi, millest keegi ei räägi: mugavusühendid. Kui teie kael lakkab iga tunni tagant gravitatsiooniga võitlemast, säästate energiat. Energiat on teil siis projektide lõpetamiseks, selle asemel, et Zoomi kõnede vahel valusaid kohti hõõruda.

Alguses ei olnud ma kindel, kas võrgust peatoel on midagi olulist. Nüüd? Ei kujuta ette tagasiminekut. Suvel hingab paremini, kohaneb erinevate kõrgustega ja ausalt öeldes on tunne, et keegi sai lõpuks mu selgroost aru.

Teie kord midagi uut proovida

Kui loed seda praegu oma laua taga... jah, kontrollige ennast. Kus su silmad puhkavad? Kas teie õlad on pinges? Kas see tuttav valu hakkab?

Võib-olla on aeg lõpetada enda halbade harjumuste süüdistamine ja vaadata, mida sa tegelikult tööl kasutad. Mõnikord annab pisiasjade täiustamine – näiteks selle peatoe lisamine – leevendust kiiremini, kui ainuüksi asendist imesid oodata.

Teie keha töötab teiega iga päev. Võib-olla tasub investeerida millessegi, mis selle eest ka välja paistab.

Mis on teie tooli mudelinumberTegelikultPeidab

Olen teiega aus – kulutasin eelmisel aastal 400-dollarise ergonoomilise toolile liiga palju raha. Arvasin, et saan palju palju. Arvustused ütlesid, et see oli mugav. Mu selg tänas mind. Aga kolm kuud hiljem? Valu linn. Selgub, et mugavushinnangul, mille nad sellele toolile andsid, polnud midagi pistmist sellega, mida ma tegelikult vajasin.

Tõde mudelinumbrite kohta

Vaata, siin lähevad asjad imelikuks. Teie kviitungil olev asi – mudelinumber – on põhimõtteliselt salakood, millest keegi ei räägi. Ettevõte A müüb sama alusraami kui ettevõte B, kuid erineva viimistluse, polstri paksusega ja uskuge mind, need pole kõik võrdsed.

Ma ei saanud sellest aru enne, kui mu kiropraktik hakkas küsimusi esitama. Siis mõistsin võrgu kvaliteeti, peatoe reguleeritavust, nimme tugimehhanismi - ükski neist detailidest ei olnud toote spetsifikatsioonides. Tegelikult mitte. Nad ütleksid "ergonoomiline peatugi", mis võib tähendada kas polsterdatud kaelatuge, mis reguleerib, või lihtsalt fikseeritud riba seljatoe ülaosas.

Miks ülevaated palju ei aita?

Kas tead, mis juhtub, kui loed viie tärni arvustusi? Inimesed kirjutavad neid erinevate kehatüüpide, tööstiilide ja kulutamisharjumuste järgi – me kõik ootame toolilt erinevaid asju. Keegi võib õigustatult armastada oma kontoriseadet, samas kui keegi teine ​​kirjeldaks täpselt sama tooli kui "ebamugavat".

Ja ausalt? Enamik arvustajaid ei istu iga päev kuus tundi järjest toolil. Kui te pole professionaalne mängija või töötate täiskohaga kodus, ei märka te tõenäoliselt peeneid erinevusi enne, kui teie kael hakkab teie peale karjuma. Selleks ajaks on sageli juba hilja.

Mida peaksite tegelikult otsima

Kui ma olen sinuga täiesti tõeline – see päästis mu selja:

• Võrgusilma tüüp on olulisem kui kaubamärk.Hingavus ei seisne ainult külmana püsimises. Kui kudumismuster on vale, muudate iga 10 minuti järel positsioone, püüdes leida "kohta". See on kehahoiaku jaoks kohutav.
• Peatoe reguleerimine ei ole valikuline, kui olete 5'8" või pikem.Ma olen 6 jalga isegi ja enamik standardseid peatoed on kasutud, kui te ei osta kontoritoolide uuendamiseks eraldi võrgust peatoed. Tõsiselt, kontrollige seda reguleerimisvahemikku enne ostmist.
• Nimmetoe sügavus on peidetud peenes kirjas.Mõnel toolil on sügav reguleeritav tugi, teistel madalad konarused, mis tunduvad turundusliku kohevusena. Sa ei tea enne, kui proovid.

Minu viimane mõte enne millegi ostmist

Siin on asi, mida keegi teile ei räägi: ettevõtted kujundavad toole *keskmiste* mõõtude järgi. Keskmine pikkus, keskmine kaal, keskmised liikumismustrid. Aga sa ei ole keskmine. Sa oled sina. Ja teie selg tänab teid või karistab teid selle eest, et te sellest varem aru ei saanud.

Enne õigetele seadistustele üleminekut proovisin osta võrgust kontoritoolilahenduste jaoks mõeldud peatoed, kulutasin üle 200 dollari ja polnud ikka veel rahul. Lõpuks leidsin ühe, mille võrgusilma kvaliteet vastas minu konkreetsetele vajadustele - ja siis kõik klõpsas.

Nii et järgmine kord, kui ostlete, jätke säravad veebisaidi fotod vahele ja helistage selle asemel klienditeenindusse. Küsige neilt täpselt, milliseid materjale nad kasutavad ja kuidas komponendid liiguvad. Ärge usaldage brošüüri. Usaldage oma sisetunnet (ja oma kiropraktikat).

Teie investeering oma tervisesse on rohkem väärt kui mis tahes säästud, mida otsite odavaima valikuga, mis näeb võrgus hea välja.

See alatu kontoritooli tõde

Olgem siin tõelised. Ostsin paar aastat tagasi ideaalse kontoritooli. Hind oli õige, nägi Internetis korralik välja ja ausalt? See on kõik, mida ma kontrollisin.

Pidasin vastu umbes kuus kuud, enne kui mu kael hakkas videokõnede ajal minu peale karjuma. Siis tuli alaselja olukord. Teate seda – kus te istud, kuid teie keha tunneb, et võitleb gravitatsiooniga iga tunni tagant.

Siin on see, mis lõpuks klõpsas: see 8-dollarine erinevus põhipeatoe ja selle kasutamist väärt ostmise vahel oli mõttekam, kui ma ootasin. Mitte sellepärast, et ülejäänud tool oli halb, vaid seepärast, et mugavus toimib teisiti kui turundusväited.

Miks võrgust peatoed tegelikult olulised on?

Kas olete kunagi märganud, kuidas enamikul eelarvetoolidel on kõvad plastikust kinnitused? Ma mõtlesin pidevalt, et "see on lihtsalt plastik". Selgub, plastik + pikad tunnid = valu, mis ootab. Materjalil on kummaline, kuid tõeline erinevus.

Võrk hingab. See liigub, kui sa liigud. Ja kui rääkida peatoest, mis ei muutu pärast kella 15.00 vaenlaseks, on need omadused palju olulisemad, kui esmapilgul tundub.

Kui töötate kodus nagu mina või isegi jagate aega lauatöö ja kaugtööpäevade vahel, ei ole uuemale versioonile üleviimine enam kohustuslik. Teie keha märkab asju, mida proovite ignoreerida.

Mida sa siis tegelikult otsid?

Enne osade jahtimist kontrollige ühilduvust. Iga peatugi ei sobi igale toolile. Ma raiskasin raha, proovides midagi üldist, enne kui taipasin – uh – loomulikult ei klõpsa see korralikult.

Tarvikuid otsides keskenduge kolmele asjale:
Reguleeritavus: Kas saate nurga õigeks?
Materjali kvaliteet: Võrk lööb plastikut, käed alla.
Kinnitussüsteem: Veenduge, et see kinnitub kindlalt.

Ja jah, see viib meid tegeliku tegevusüksuseni. Kui olete seda versiooniuuendust silmas pidades, kuid kahtlete, võite lõpetada müügi ootamise. Mõnikord säästab veidi kõrgema hinna ettemaksmine füüsilise ebamugavuse käest palju rohkem.

Minu lihtne soovitus

Kui loed seda praegu ja su õlad on kanged ja kael kaebab, siis tead juba, mida tuleb muuta. Kuid võib-olla pole te ikka veel kindel, kas ise vahetate.

Kaalugeosta võrkpeatugi kontoritoolilemis sobib teie olemasoleva seadistusega. Paljud kaubamärgid müüvad praegu ühilduvaid mudeleid – enne kassasse klõpsamist kontrollige mõõte, lugege arvustusi ja veenduge, et see tõesti sobib.

Ausalt? Enamik meist kulutaks rohkem kui 8 dollarit, kui peaksime iga päev kroonilise ebamugavusega tegelema. Seega suhtuge sellesse väikesesse investeeringusse nii, nagu see on – ennetusvahendina, mitte lihtsalt lisaseadmena.

Täname, et olete selle väikese näägutamise eest aega veetnud. Tõsiselt öeldes tänab teie tulevane mina teid, kui pöörate nendele detailidele tähelepanu kohe, selle asemel, et oodata, kuni miski puruneb või teeb nii palju haiget, et sundida tegutsema.