Teie selg tänab teid hiljem: võrktool Tõde, mida keegi teile ei räägi

Teie selg tänab teid hiljem: võrktool Tõde, mida keegi teile ei räägi

Nii et olete silma peal hoidnud üht neist siledast võrgust kontoritoolidest, eks? Jah, mina ka. Ma mõtlesin: "Mesh on hingav, näeb välja kaasaegne ja ausalt, kes vajab väljamõeldud ergonoomikat, kui proovite end mugavalt tunda?" Selgus, et see 50-dollarine tool, mille ma Amazonilt kaasa haarasin, andis mulle karmi õppetunni.

Miks võrgust üksi ei piisa?

Olgem tõelised: võrk tundub alguses hämmastav. Õhuline, kerge, ideaalne kuumadeks suvepäevadeks. Kuid siin on asi, millest ma aru sain alles kolm kuud hiljem seljavalu – see ei puuduta ainult seda, millesse su tagumik vajub. Asi on selles, mis toetab teie selgroogu. Lugesin pidevalt arvustusi, mis karjusid "parimad nimmetoega võrgust kontoritoolid!" kuid enamik olid lihtsalt moesõnad. Minu omal oli seljaosa võre, kuid nimmepiirkonna kõverus oli null. Mu lülisammas kandis iga päev üle 8 tunni lonkamist. Oeh.

Varjatud probleem eelarvetoolidega

Arvate, et odavam = kompromiss, kuid mõnikord tähendab hind *rohkem* kompromissi. Need 50-dollarilised võrgust toolid jätavad reguleeritava nimmetoe sageli täielikult vahele. Mõned kaubamärgid panevad seljale fikseeritud polstri, mis võib toimida, kui istud täiesti püsti – mida, olgem ausad, keegi ei tee. Mäletan, et kohandasin iga tund sülearvuti ekraani, sest mu alaselja karjus kergendusest. Selgub, et eelarvetooli silt "ergonoomiline" tähendab tavaliselt "sobib kõigile võrdselt halvasti".

Mida selle asemel otsida

Pärast sügavale kaevamist (ja plaanitust palju rohkem kulutamist) aitab tegelikult siin järgmine:

• Reguleeritav nimmetugi – üks suurus ei sobi kõigile ega ka selgroole.

• Istme sügavuse reguleerimine jalgade mugavuse tagamiseks maratoni Zoom-kõnede ajal.

• Materjal pole veel kõik; võrk hingab, kuid tahke vaht toetab pikemas perspektiivis paremini.

Investeerige targalt, istuge õnnelikumalt

Lõpptulemus? Ärge jääge kinni ainult võrgule. Jah, hingavus on oluline, kuid kui teie selg ei ole toetatud, vahetate mugavuse esteetika vastu. Lõpuks leidsin tooli sildiga "nimmetoega võrgust kontoritoolid", mis tegelikult lubas mul tugitaset reguleerida. Mängu muutja. Mu rüht paranes nädalatega. Väärt iga senti – ja uskuge mind, teie tulevane mina tänab teid.

Nii et ostsite võrgust kontoritooli

Võrgustoolid kontoritoolidon viimasel ajal olnud kõikjal minu sotsiaalmeedia voos. Kõik räägivad neist – hingavad, kerged, moodsa välimusega. Kuid siin on see, mille eest mind keegi tegelikult ei hoiatanud: need ilusad kujundused jätavad mõnikord midagi olulist vahele.

Alguses ma ei olnud kindel. Võib-olla polnud see oluline? Istusin aastaid odavates ilma igasuguse seljatoeta. Arvake ära, kuhu see lõppes? Väga kange alaselg pärast kolm kuud järjest kaugtööd. Oeh. Selgub, et teie selg ei hooli sellest, kui hea teie tool välja näeb – see hoolib toest.

Reguleeritav nimmetugi on tegelikult oluline

Olgu, kuula mind enne, kui silmi pööritad. Arvasin, et käitusin mõistlikult, kui ütlesin, et fikseeritud seljatoest piisab. Siis ütles mu füsioterapeut mulle midagi, mis jäi meelde:

"Teie keha muutub päeva jooksul. Teie kehahoiak muutub. Ka teie vajadused muutuvad."

Mida see päriselus tähendab: see tool, millel sa praegu istud? Tõenäoliselt ei sobi see ideaalselt teie praeguse kujuga. Ja seda ei teinud ka see eile ega tee seda homme. Sellepärastnimmetoega võrgust kontoritoolidmis on tegelikult reguleeritav asi rohkem, kui me neile tunnustust anname.

Erinevus toetuse ja kontrolli omamise vahel

Sellest mõistmine võttis mul veidi aega. Jah, mõnel võrktoolil on sisseehitatud nimmekõverad. Lahe! Kuid kas saate positsiooni muuta? Kas sa saad seda tõsta, kui oled täna lösutanud? Kas saate seda pärast treeningut alandada, kui teie seljalihased tunnevad end teistmoodi?

Kui vastus on eitav, võib juhtuda, et jääte millestki olulisest ilma. Siin on asi – teie seljal on hetki. Mõnikord vajate rohkem tuge. Mõnikord vähem. Mõnikord kuskil vahepeal. Fikseeritud kurvid ei suuda selle tantsuga kohaneda.

Money Talk: kas see on lisakulu väärt?

Vaata, mul on eelarvepiirangud. Tõesti. Mina küll. Kuid mõelge sellele: kui palju maksab teile toolil istumine? Kui töötate 8 tundi päevas, on see umbes 200 tundi kuus, võib-olla 2400 tundi aastas lihtsalt istudes.

Viska paarsada lisaraha toolile, mis tegelikult kohandub sinuga, võrreldes sellisega, mis eeldab, et sa sellega kohaned. Millisele kulutaksid energiat pigem? Kas kohandate end jäiga tooli ümber või lasete toolil keha ümber kohaneda?

Mida ma teeksin nüüd teisiti

Enne kogu seda kogemust arvasin, et kõik see nimmetoega puudutav värk on turunduslik kohevus. Ma ütlen seda nüüd teisiti, sest mu enda seljavalu andis mulle paremaid õppetunde. Ostesnimmetoega võrgust kontoritoolid, märkige need ruudud:

• Kas kõrgust saab reguleerida?

• Kas saate tugevust muuta?

• Kas 30 minuti pärast on hea tunne?

• Kas see töötab teie jaoks ka järgmisel kuul?

Ausalt, võimalusel proovige enne ostmist. Istuge kauem kui viis minutit. Liigu natuke ringi. Vaadake, kas tool liigub teiega kaasa või võitlete selle vastu. Teie tulevane mina mäletab, millise lähenemisviisi te valisite.

Lühidalt: teie selg ei anna lubadusi, mida võite ignoreerida. See ilmub iga päev, olenemata sellest, kas tunnistate seda või mitte. Tehke nüüd targemaid valikuid, et hiljem ei teeks see nii palju haiget. Tehing?

Olgu, räägime teie tooli olukorrast

Siin on midagi, millest keegi ei räägi enne, kui nad istuvad seal oma päeva kolmandat tundi – teie tool on tegelikult omamoodi oluline. Nagu palju rohkem, kui te arvatavasti mõistate.

Ma õppisin seda raskel teel. Mu selg hakkas umbes kaks kuud kaebama täiskohaga kodus töötamise üle. Alguses ei midagi dramaatilist, lihtsalt need imelikud valud pärast pikki Zoomi kõnesid. Selleks ajaks olin juba tellinud selle, mis saab minu viimaseks ostuks. Spoileri hoiatus? See oli iga senti väärt.

Miks võrk on olulisem, kui arvate

Esimesed asjad kõigepealt – kui te pole kunagi kogenudnimmetoega võrgust kontoritoolid, võite mõelda, mille pärast see kära on. Uskuge mind, on põhjust, miks need on muutunud nii tõsiste kaugtöötajate kui ka kontorielanike jaoks.

Alguses polnud ka mina kindel. Hingavus, reguleeritav kõik – see kõik tundus esmaklassiliste funktsioonidena, ilma milleta saaksin elada. Aga siin on asi: kui istud kaheksa tundi (või rohkem), muutub mugavus vaieldamatuks. Ja ei, "järgmisel aastal ostan parema tooli" ei ole kindel plaan, kui elad praegu järgmise aasta üle.

Kasu, mida te tegelikult tunnete

Mõelge sellele – veedate pool oma ärkvelolekust kuskil istudes. Olgu see siis laua taga, diivanil või hommikukohvi rituaali ajal enne töö algust, kehahoiak mängib suuremat rolli selles, kui hästi tunnete end kella 17-ks.

Näete? See ei ole ainult turunduslik rämps. Iga funktsioon käsitleb midagi, millest teie keha tegelikult hoolib.

Minu isiklik istme sügavuse kinnisidee

Siin muutub see veidralt spetsiifiliseks – ja ausalt öeldes, omamoodi võrreldav, kui teil on kunagi olnud seljavalu. Mul tekkisid selle tõttu mõned veidrad harjumused. Nagu koosolekute vahel istumisasendi pidev reguleerimine. Või kontrollida, kas mu jalad puudutavad põrandat. Või tunnen rahulolu, kui mu reied toetuvad mugavalt vastu serva.

Ma tean, et see kõlab obsessiivselt, kuid kui tunnete, mis tunne on, kui põlvi EI lõigata ega jalgu rippuda, saate aru, miks istme sügavus on oluline. Mõned toolid on liiga sügavad; teised ei paku piisavalt reguleerimist. Kumbki pole ideaalne.

Kas sa peaksid hoolima?

Lühike vastus? Absoluutselt. Mitte sellepärast, et vajate uhket tooli, et tõestada, et töötate tõsiselt kodus. Aga kuna teie selg ei pea läbirääkimisi - see võtab lihtsalt löögid. Ja sina oled see, kes selle eest hiljem maksab.

Nii et jah, kui otsite uut seadet, kaaluge investeerimist pigem kvaliteeti kui kvantiteeti.Nimmetoega võrgust kontoritoolidvõib tunduda laiutamine, kuid mõelge neile kui ennetamisele. Nende hilise pärastlõunaste valude ja kahetsustunde "äkki peaksin rohkem püsti tõusma" ennetamine.

Päeva lõpuks tänab teie tulevane mina teid. Tõenäoliselt vältides kiropraktiku kohtumisi. Ja kas see pole kaalumist väärt?

Nii et kavatsete osta veel ühe kontoritooli...

Olen seal käinud.Istun oma laua taga, karjun selja taga, kerin lõputult palju tootelehti. Üks asi, millest keegi ausalt ei räägi? Kui palju see odav plastikust troon teile tegelikult maksab.

Varem arvasin, et iga tool sobib. Seejärel tegelesin kolm aastat alaseljavaluga, mille tõttu voodist tõusmine tundus nagu töö. Jah, päris dramaatiline. Aga siin me praegu oleme.

Miks "mugav" ei tähenda seda, mida te arvate?

Enamik kontoritoolid näevad piltidel head välja, kuid lubage mul olla tõsine – kaheksa tundi milleski lihtsalt "piisavalt pehmes" istudes kujundate välja harjumused, mida teie selg igavesti kahetseb. See polsterdatud iste tundub alguses kindlasti kena. Kuni nelja tunni pärast niheled, püüdes leida asendit, mis ei tee haiget.

• Fikseeritud padjad suruvad aja jooksul ebaühtlaselt kokku

• Hingamisruumi puudumine tähendab rohkem higi (ick)

• Toetus kaob mõne kuu pärast

Võrgusilmade erinevus on tegelikult üsna lihtne

Olgu, nii et olete ilmselt näinudnimmetoega võrgust kontoritoolidvedeleb igal pool ringi. Enne kui hakkasin tähelepanu pöörama, tundusid nad kõik mulle ühesugused. Lihtsalt järjekordne beež ristkülik Amazonis erinevate hinnasiltidega.(Ritsikad.)

Siin on muutunud: hingavuse tegur. Teie tagumik peab sõna otseses mõttes hingama. Ja ma mõtlen seda sõna otseses mõttes. Kui sa higistad keskpäevaks läbi teksade, ütleb see sulle midagi. Võrk laseb õhul ringelda, pakkudes samas teile vajalikku tuge.

Nimmetugi, mis tegelikult töötab

See osa komistab inimesi. Paljud toolid väidavad, et neil on nimmetugi, kuid need ei taba teie seljal õiget kohta. Või on tugi olemas, kuid te ei saa seda reguleerida, nii et see surub teie ribidele selle asemel, et toetada seda magusat kõverat teie alaseljas.

Soovite seda kohandada OMA kehale sobivaks. Mitte vastupidi. See pole läbiräägitav, inimesed.

• Vertikaalne reguleerimine on kõige olulisem

• Sügavuskontroll = SELLE koha leidmine

• Võimalusel proovige enne ostmist (ärge jätke seda vahele)

Vaata, ma tean, et mööbli ostmine internetist ilma seal istumata tundub riskantne. ma saan aru. Minu nõuanne? Vaadake arvustusi inimestelt, kellel on need toolid olnud üle 6 kuu, mitte esimese päeva videoid, mis on tehtud lahtipakkimisest. Siis tuleb tõde niikuinii välja. Sest mõnikord mõistad kuu või kaks hiljem...Teie selg tänab teid hiljem.