Kas teie kontoritooli peatugi läbib mugavustesti?

See hetk, kui sa oled väsinud...

Teate, mida ma mõtlen – olete tundide kaupa oma laua taga istunud, võib-olla lõunat töötanud, et midagi tähtsat lõpetada. Ja äkki mõistate, et teie kael valutab. See väike muhk kõrva taga, kus su pea kohtub selgrooga? Jah, see kaebab.

Ja olgem ausad: enamik meist isegi ei mõtle oma tooli peatoele enne, kui on juba valuga toime tulnud. Aga siin on asi – teie peatugi võib tegelikult asja hullemaks muuta, mitte paremaks teha.

Miks me eksisime?

Alguses polnud ka mina kindel. Näiteks, mis asi on peatugedega? Siis märkasin midagi huvitavat. Paljud inimesed, kes ostavad kontoritoole, keskenduvad täielikult istmele ja seljatoele, ignoreerides täielikult peatuge. Või saavad nad kõik, mis tooliga kaasas on, mis ei pruugi nende vajadustele üldse vastata.

Siin tekkis mul uudishimu. Hakkasin uurima, milline on hea peatoe olukord võrreldes peavalu tekitava olukorraga.

Mis paneb peatoe tegelikult tööle?

See osa üllatas mind. Peatugi ei tohiks olla ainult selleks, et tootefotodel ilus välja näha. See peab tegelikult midagi TEIE jaoks tegema. Sest igaühe pikkus, kehahoiaku harjumused ja tööstiil on erinevad.

Mäletan, et rääkisin kellegagi, kes vandus oma võrgust peatoega kontoritoolide tootja valikule – nad ütlesid, et see on nagu pilvedesse mähitud. Teine inimene nimetas oma katset pettunult, kuna ükski nurk nende jaoks ei töötanud.

Mida peaksite kõigepealt kontrollima?

Kui aitan sõpradel nende istekoha välja mõelda, kerkivad alati esile järgmised küsimused:

• Kas see kohandub SINU pikkusega?

• Kas saate nurka vabalt muuta?

• Kas polster on tegelikult piisavalt pehme?

• Kas see püsib mugavalt pikka aega?

Oleneb olukorrast, eks? Mõnikord kaldun kirjutades ettepoole ega puuduta kunagi peatuge. Muul ajal võtan kõnesid vastu ja nõjatun tahapoole ning äkki saab sellest peatoest mu parim sõber.

Alumine rida teie kaelal

Vaadake, hea võrgust peatoega kontoritoolide tootjasse investeerimine võib teie tööpäeva dramaatiliselt muuta. Mitte sellepärast, et vajate luksust, vaid sellepärast, et keegi ei peaks oma päeva lõpetama tundega, nagu oleks kaotanud võitluse gravitatsiooniga.

Enne kui haarate veebist järgmise kontoritooli, proovige viis minutit, kas see peatugi aitab teil end taas inimesena tunda.

Teie tulevane mina (vähem valutava kaelaga) tänab teid, et olete sellele detailile tähelepanu pööranud praegu, mitte hiljem.

Kas teie kontoritooli peatugi läbib mugavustesti?

Olen seal käinud – kell 16.00 tabeleid jõllitanud, kael kangeks nagu tahvel, sest peatugi süvenes pidevalt mu kolju sisse. Kui noogutad kaasa, kuulake. Teie kontoritooli peatugi ei ole lihtsalt ekstra kohevus; see on teie viimane kaitseliin "tehnoloogia kaela" vastu.

Miks on peatoe mugavus isegi oluline?

Mõelge sellele: me veedame tunde toolidel, eks? Halb peatugi muudab teie kehahoiaku katastroofipiirkonnaks. Kallutad end ette, pingutad oma selgroogu ja mõtled, miks tunduvad lõunaks su õlad nagu klotsid. Varem jätsin peatoed valikuliseks, kuni mu kiropraktik vaatas mu laua seadistust külgpilguga.

• Toetab teie pead kõnede või süvafookuse seansside ajal

• Vähendab survet teie emakakaela lülisambale

Kas teie praegusest peatoest piisab?

Haara see istekoht, millel oled. Nüüd küsige: kas see võib teie poole kallutada? Kas liikuda üles/alla? Kui see on raami külge keevitatud, on teil märk puudu. Võrgustik? Suurepärane õhuvoolu jaoks, kuid kas see kallistab teie kaela või lükkab teid eemale? Testisin 300-dollarise tooli, millel oli nii jäik peatugi, et vandusin, et kannan tellist.

Mida küsida ringi ostes

Kui otsite asendusi, ärge klõpsake lihtsalt nuppu "Lisa ostukorvi". Rääkige avõrgust peatoe kontoritoolide tootjanende kohta:
• Kas ma saan nurka keskpäeva jooksul reguleerida?
• Mis on polstri tihedus? (Liiga pehme = kõikuv; liiga kõva = peavalu linn)
• Kas see on suvisteks maratonideks piisavalt hingav? Üks tarnija näitas mulle isegi kangaproove – ma ei tee nalja. See oli oluline.

Selle ignoreerimise varjatud kulud

Mugavuskontrollide vahelejätmine säästab ettemaksuna $$$… kuni teie kindlustusarved kuhjuvad. Kaelavalu hiilib ligi nagu maksuhooaeg. Vahetasin polsterdatud, pikali kallutatud peatugi tooli vastu ja ühtäkki ei lõppenud mu õhtused jalutuskäigud sellega, et hõõrusin segaduses öökulli kombel kaela.

Sinu kord: kiire enesetest

Istuge kõrgel. Kallutage pea 30 kraadi taha. Kas peatugi vastab teie koljule? Või jätta tühimik? Reguleerige, kuni see kallistab ilma surumata. Kui vaatate silmi silmitsi, nagu lahendaksite mõistatust, võib-olla on aeg vestelda tarnijatega, kes saavad ergonoomika õigesti aru.

PS Ärge unustage seda oma kapuutsiga testida. Mõned peatoed vihkavad hulgikihte. Õppige minu vigadest – soovite paindlikkust, mitte hõõrdumist.

Üks detail, mis muudab kõik

Sa tead, millest ma räägin.Oleme kõik varem istunud kontoritoolidel, mis tõotasid maailmale, kuid muutusid juba mõne tunni pärast selja ja kaela õudusunenäoks. Kuid siin on midagi, mida ma hiljuti märkasin: see ei olnud alati seotud istmepadjaga. Mõnikord taandub vahe hea ja kohutava päeva vahelüks väike asi.

Katsetasin eelmisel nädalal erinevaid toole (jah, tegelikult veedan mõnikord nädalavahetused nii) ja mõistsin midagi üsna ilmselget, kui selle üle järele mõtlete. Kui teie pead nende pikkade tööseansside ajal ei toeta, pole miski muu tegelikult oluline. Su kael kisub krampi, õlad tõmbuvad pingesse ja ühtäkki teed rohkem kohanemist kui tegelikku tööd.

Võrgusilmategur muudab kõike

Nüüd, kui teete ostlemist, võite märgata, et teatud märksõnad ilmuvad ikka ja jälle, näiteksvõrgust peatoe kontoritoolide tootja. Alguses ma ei saanud aru, miks võrku nii palju mainitakse võrreldes tavaliste polsterdatud võrkudega. Selgub, et selles on tegelikult mingi loogika!

Võrk hingab. Sõna otseses mõttes. Nendel lämmatavatel pärastlõunastel koosolekutel, kus kõik hakkavad higistama kõike, välja arvatud klaviatuurid, muudab õhuvool seal, kus teie pea toetub, üllatavalt. See on nagu erinevus raske teki ja kerge lina vahel – te märkate seda vaevu enne, kui ühe valiku täielikult eemaldate.

Kiire lugu minu kogemusest

Mäletan, kui mu vana tool mulle probleeme tekitas. Iseenesest midagi katki ei läinud – rattad töötasid, alus oli kindel –, aga iga kord, kui mõtlema tagasi kummardusin, hakkas mu kael kahekümne minuti jooksul karjuma. Mul kulus kuid, enne kui sain aru, et peatoe nurk on minu kehahoiaku jaoks täiesti vale. Korra vahetasin korraliku mudeli vastuvõrgust peatoe kontoritoolide tootja, asjad muutusid peaaegu kohe.

Reguleeritav positsioneerimine muutus mängu muutjaks. Tegelikult saate seda täpselt häälestada vastavalt oma pikkusele, laua seadistusele ja isegi praegusele väsimustasemele. See on nagu isiklik padi, mis kohandub sinuga, selle asemel, et sundida sind vormi võtma.

Asjad, mida enne ostmist kontrollida

Kui kaalute oma tööruumi uuendamist, on siin mõned asjad, mida õppisin raskel teel.

• Reguleeritavus on vaieldamatu – see peab liikuma üles, alla ja veidi edasi/tagasi

• Hingavad materjalid on tähtsamad kui polstri paksus

• Kontrollige garantiid – head tootjad seisavad oma toodete taga

• Ärge jätke proovimist vahele, enne kui olete veebis pühendunud

Ausalt öeldes olin alguses skeptiline, et kulutada lisakulutusi funktsioonidele, mis tundusid vähetähtsad. Kuid mugavus detailides lisandub tuhandetele istudes veedetud tundidele. Teie keha tänab teid viisil, mida te ei hinda täielikult enne, kui need on juba kadunud.

Alumine rida

Niisiis, kas teie kontoritooli peatugi läbib mugavustesti? Järgmine kord, kui töötate, võtke hetk ja küsige endalt ausalt. Kas olete piisavalt mugav, et unustada oma tooli täielikult ja keskenduda lihtsalt oma tööle? Kui ei, siis võib-olla tasub uurida võimalusi kellegagi, kes teab, mida nad teevad – usaldusväärse inimesegavõrgust peatoe kontoritoolide tootjavõib olla täpselt see, mida vajate.

Mõnikord avaldavad kõige väiksemad muudatused suurimat mõju. Ja hei, kui teie kael tunneb end päeva lõpuks paremini, kas see pole seda väärt?

Nii et sa oled tunde istunud...

Kui sa seda loed, on tõenäoline, et olete täna liiga kaua ekraani vahtinud. Võib-olla hakkab kael kaebama. Siin on asi – enamik meist isegi ei mõtle oma kontoritoolile enne, kui on tegelik ebamugavustunne käes.

Kuid lubage mul küsida teilt midagi: kas olete oma peatuge viimasel ajal proovinud? Mitte ainult eeldades, et see töötab, vaid ka aktiivselt katsetades, kas see teeb oma tööd?

Miks peatoed on olulised (rohkem, kui arvate)

Mäletan, kui hakkasin kodus töötama. See 300-dollarine mängutool tundus alguses hämmastav. Siis tuli kolmas kuu. Mu kael tundus, nagu oleks kandnud nähtamatuid raskusi. Selgub, et see peatugi oli rohkem kaunistus kui tegelik tugi.

Praeguse seadistuse testimine

Siin on see, mida ma teen iga paari kuu tagant. Istuge tagasi minu toolile, sulgege silmad ja kallutage mu pea vastu peatuge. Kas on surve või lihtsalt kontakt? Kas mu kõrvad on õlgadega joondatud või kaldun ikka ette?

Just need väikesed hetked ütlevad mulle, kas mu investeering tasub end ära. Ja ausalt, mõned odavad kontoritoolid lõikasid siin lihtsalt nurka.

Mis teeb hea peatoe?

Kui ostate uut tooli, eriti kui otsite avõrgust peatoe kontoritoolide tootja— pöörake tähelepanu järgmistele üksikasjadele:

• Reguleeritavus (kõrgus ja nurk on olulised)

• Toetuse pindala

• Hingavad materjalid (siin võidab võrk)

• Mis tunne on pärast 2 tundi istumist

Kolm kuud: The Real Tell

Siin lähevad asjad huvitavaks. Pärast kolmekuulist järjepidevat tooli kasutamist ütleb teie keha teile kõike, mida peate teadma. Mingit püsivat valulikkust? Pea viltu tundub imelik? Aeg ümber hinnata.

Olen õppinud, et mugavus ei seisne ainult esmamuljes. See puudutab neid vaikseid pärastlõunaseid langusi ja seda, kui hästi teie tugi tegelikul igapäevasel kasutamisel vastu peab.

Järgmised sammud, kui midagi on välja lülitatud

Kui teie peatugi ei läbi testi, ärge sattuge paanikasse. Mõnikord saate oma kehahoiakut reguleerida või proovida positsioneerimisabivahendeid. Kuid kui probleemid püsivad, kaaluge tõsiselt uuendamist – teie kael tänab teid hiljem.

Vaata, ma ei ütle, et sul on vaja kõige kallimat tooli. Kuid kellegi usaldusväärse leidmine - nagu usaldusväärnevõrgust peatoe kontoritoolide tootja— see on väga oluline, kui veedate päevas kaheksa tundi istudes.

Võtke sel nädalal kümme minutit, et oma seadistust tõeliselt testida. Teie tulevane mina on teile tänulik.