Nii et te mõtlete nendele võrgust kontoritoolidele - siin on see, mis mõne nädala pärast tegelikult juhtub

Võrgustooli unistus… vs reaalsus

Olgu, räägime nendest siledast võrgust kontoritoolidest. Teate küll neid – need näevad moodsad välja, lubavad "kogu päeva hingavust" ja maksavad päris senti. Olin veendunud, et ka minu vana ergonoomiline segadus vääris uuendamist. Spoileri hoiatus: võrgusilmad ei ole võlu.Kolme nädala pärast?Mu alaselg tundus imelikult tasane, nagu oleksin batuudil lösutanud. Pole piisavalt halb, et lõpetada, kuid kindlasti mitte *ideaalne*.

Mugavus aja jooksul: armastuse ja vihkamise suhe

Siin on asi – alguses arvasin, et võrk hallitab mulle. Selle asemel läks lahti. Mu puusad vajusid mõne aja pärast rohkem alla ja sellest "toetavast" kurvist sai veidi longus orgu. Kui istud tunde iga päev? See võib alguses tunduda hea, kuid ärge oodake imet. Ja hei, hingav kangas? Muidugi. Kuid suvel lähevad teie reied soojemaks, kui arvate, eriti kui kannate teksaseid.Vähemalt ei tõmmanud iste higi nagu nahk kinni.

Asend ja harjutused: miks need pole teie päästjad

See tabas minu jaoks. Inimesed vannuvad, et võrktoolid parandavad rühti, aga ausalt? See sõltub teie kehast. Ilma sisseehitatud nimmetoeta märkasin end pärast lõunasööki edasi triivimas. Järsku surus mu "ergonoomiline" tool mu selgroogu veidrasse kaaresse. Ühendage see istumisega rohkem kui 6 tundi päevas ja teie selg karjub.Siin on näpunäide.Proovige iga tunni järel 5-minutilisi venituspause. Veelgi parem, vahetage seismise ja istumise vahel – võrktoolid ei tõsta raskusi üksi.

Kas võrktoolid on seda väärt võrreldes teiste sortidega?

Olgu, tõsi jutt: kui sa kaalud"Kas kontoritoolide võrk on seda väärt võrreldes mitmekesise asendi ja treeninguga", teeme selle laiali. Võrreldes polsterdatud toolidega? Jah õhuvoolu jaoks, ei padja pikaealisuse jaoks. Võrk võidab kuumusetundlikes piirkondades, kuid kaotab pikamaa mugavuse. Täisvaht? Mugav uinakuteks, kuum maratoniks. Ergonoomilised hübriidid? Mõlema maailma parim, tavaliselt kallim. Teie kõne sõltub prioriteetidest: hingavus või pehme tugi. Oh, ja kontrollige reguleeritavust – kui võrktoolil puuduvad nimmepiirkonna nupud, jätke see vahele.

Vastupidavuskontrollid: kus võrk kõigub

Kuu aja pärast märkasin väikseid rebendeid kohas, kus võrk raami külge ühendus. Mitte katastroofiline, aga tüütu. Mõned kasutajad teatavad, et reguleeritavatel mudelitel avanevad lukud. Soodsad võrgust toolid? Sageli kuluvad odavamad materjalid kiiremini. Pro näpunäide: enne ostmist kontrollige pingepunktide läheduses olevaid õmblusi. Kui see tundub kerge, läheb see tõenäoliselt varsti hullemaks.

Hooldus on oluline: abi lihtsad parandused

Saate pikendada võrktooli eluiga. Pühkige tolmu kord nädalas niiske lapiga (ilma leotamiseta!). Pingutage lahtised kruvid iga paari kuu tagant. Ja ärge kunagi lohistage tooli – see painutab alust. Tugevate plekkide korral sobib mahe seebilahus. Ausalt? Enamik inimesi jätab selle kraami hooletusse, kuni midagi puruneb. Tehke väikesed parandused varakult.

Lõplik otsus: osta, kui…

Potentsiaalsed ostjad:Soovite taskukohast jahutust lühikesteks seanssideks. Reguleerite oma tooli seadeid regulaarselt. Ühendate istumise liikumisega.
Võib-olla jäta vahele:Ihaldate sügavat pehmendust, istute paigal üle 9 tundi päevas või teil on seljavalu. Enamiku inimeste jaoks sobib võrktool, kuid see pole tervisehäda. Mõelge sellele kui lähtepunktile, mitte ravile.

Ikka veel otsustamata? Istu enne poodi! Ükski Interneti-arvustus ei kajasta seda vajuvat tunnet pärast kolmandat nädalat. Usaldage oma tagumikku – see ütleb teile tõe varem kui müüja kunagi.

Kas sa sukeldud võrktoolimängu?

Olgem tõelised – olete ilmselt veebis mööda kerinud sadadest "lahedatest" võrgust kontoritoolidest. Nad näevad välja klanitud, hingavad ja... noh, kuidagi futuristlikud? Kuid siin on asi, mille õppisin raskel teel:mis tundub mugav esimesel päevalei ole alati see, mis hoiab sind tervena, kolmas nädal.

Esmamulje lõks

Viskasin ühe eest 300 dollarit, olles veendunud, et võrk säästab mu selja pikkade kodeerimisseansside ajal. Spoiler: see ei aidanud kuidagi peatada vältimatut pärastlõunast madalseisu. Alguses meeldis mulle õhuvool – enam ei tekkinud higise T-särgi sündroomi! Kuid kahe nädala pärast märkasin midagi veidrat. Mu alaselg hakkas tundma… toetamata? Nagu tool lükkas mind edasi, selle asemel, et püsti hoida.

Võtme realiseerimine:Võrgustoolid eelistavad sageli hingavust tegelikule toele. Ilma korraliku nimmeosa reguleerimiseta istud põhimõtteliselt batuudil, mis hakkab tasapisi pingeid kaotama. Ja uskuge mind, teie selgroog märkab.

Kuid oodake – kas need töötavad kellegi jaoks?

Siin läheb see segaseks. Sõber vandus aastaid oma võrktooli juures. Vahepeal läks teine ​​kolleeg kangale üle, kuna tema ishias lahvatas võrgust.Kas asi on isegi materjalis?Tegelikult mitte. See puudutab sobivust. Kui teie vaagen kaldub võrkistmel valesti, olete lõpuks küürus nagu krevett. Ükski "ergonoomiline disain" ei paranda halbu kehahoiakuid.

• Hingav ≠ toetav

• Võrk venib erinevalt kui vahtpadjad

• Teie kehatüüp on olulisem kui moesõnad

Poosiharjutuse elevant toas

Lõpetame asja:tool ei suuda halba rühti parandada. Kui sa kümbled võrku nagu kartulirolli proovile, siis kahetsed seda. Pidin endale meelde tuletama, et istuksin pikalt ja töötaksin oma tuumaga – isegi siis, kui mu aju tahtis tsoneerida. Ja üllatus! Iga tund püsti seismine aitab rohkem kui ükski ergonoomiline funktsioon.

Niisiis… Kas võrktoolid on seda väärt?

Kuuma kliima jaoks? Muidugi. Lühikesteks tööpäevadeks? Võib-olla. Kuid kui veedate 8+ tundi ekraane vahtides, ühendage võrktool tahtliku liigutusega. Kõndige ringi, sirutage kintsulihaseid ja investeerige eraldi patja, kui teie selg karjub. Teie kehahoiak ei seisne ainult istumises, vaid selles, kuidas te terve päeva liigute.

Miks kõik tahavad võrktoole

Olgem tõelised – olete neid kõikjal näinud. Töökaaslased hurjutavad õhuvoolu üle, mõjutajad reklaamivad ergonoomilisi võitu. Kerkib küsimus:kas kontoritoolide võrk on seda väärtvõrreldes vaht- või nahavalikutega?

Esmamuljed vs tegelikkus

Esimene kuu on suurepärane tunne. See jahe tuul vastu alaselga hilise kodeerimise ajal? Koka suudlus. Aga siin on asi: kolme nädala pärast muutuvad asjad.

• Muutute paremini hingavaks – ideaalne, kui higistate palju.
• Polsterdatud istmed püsivad kauem jahedana.

Kuid mugavus sõltub sellest, kuidas te töötate. Kui kirjutate terve päeva, võib tugev võrk lõpuks teie reitesse tungida. Ma õppisin seda raskel teel...

Poosi playoffid: võrk vs. muud sordid

Siin läheb see keeruliseks. Mõned kaubamärgid turustavad võrktoole kehahoiaku päästjatena. Ja jah – need soodustavad püsti istumist paremini kui lamamistoolid. Kui aga hüppate ülesannete vahel, sobib hübriidiste teie jaoks pareminirüht ja harjutuskatkeb.

Kui te ei märka palju

Vastupidavus? Mõlemad tüübid peavad hooldamisel vastu aastaid. Kulude osas pole 300-dollarine võrk oluliselt parem kui 250-dollarine kangas. Kui te ei higista ämbrit, võib-olla jätke hinnasilt vahele.

Kohandamine on olulisem. Halvasti paigaldatud võrktool = halvad päevad seljaga. Seega keskenduge nimmepiirkonna seadistustele, käetoe kõrgusele – teie selg tänab teid.

Lõplik kohtuotsus

Kui soovite hingavat mugavust ja eelistate õhuvoolu, võidab võrk. Kui aga istud iga päev risti jalad või ihkad pehmet polsterdust, proovi enne ostmist. Teie keha on ainulaadne ja ka teie tool sobib.

Räägime istumisest (ja liikumisest)

Ausalt? Varem arvasin, et kogu võrgust toolide asi on lihtsalt järjekordne turundustrikk. Aga siis hakkasin pärast pikki tööpäevi ka enda seljale tähelepanu pöörama. Ja ausalt, midagi klõpsas.

Märkasin järgmist:kas kontoritoolide võrk on seda väärt vs sort? Noh, see sõltub teie kehast, teie tööharjumustest ja olgem reaalsed - teie eelarvest.

Esimene nädal: see värske tooli tunne

Kui istud esimest korda uude võrktooli, tundub kõik... teistmoodi. Hingavus on märgatav, kui higistad. Nimmetugi tabab kohta, kus teie vana diivan pole kunagi seda teinud. Alguses ei olnud ma kindel, kas see töötab. Mu selg tundus imelikult toetatud, nagu oleks keegi terve päeva käe õrnalt vastu mu selgroogu asetanud.

Aga siis saabus teine ​​nädal ja siis saabus reaalsus. Sa ei saa igavesti paigal püsida, eks? Isegi kõige kallima ergonoomilise tooligarüht ja harjutusmuutunud olulisteks teguriteks.

Kolmas nädal: liikumine muutub läbirääkimatuks

Siis mõistsin midagi ilmselget, kuid kergesti ignoreeritavat: ükski tool ei korva seda, kui istutakse terve päeva ühes asendis. Hakkasin meeldetuletusi seadma. Iga tund tõuse püsti. Kõndige kööki. Haara vett. Ärge tehke midagi väljamõeldud, lihtsalt liigutage.

See kõlab rumalalt, kas pole? Kuid võrrelda täiuslikku istumist 800-dollarise ergonoomilise tooliga ja 200-dollarise tooliga iga 60 minuti tagant liikumist? Viimane võidab, käed alla. Teie vereringe armastab liikumist rohkem kui ükski padi.

Üllatavad kompromissid

Võrgustoolid pole siiski täiuslikud. Neil on talvel külm, suvel mõnikord kuum, olenevalt teie elukohast. Ja kui olete raskem, hakkab mõni odavam võrk oodatust kiiremini longus. Kuid siin on tõesti oluline: märkate, kui vahetate positsioone sagedamini. Nendesse on sisse ehitatud paindlikkus, mida kõvadel plasttoolidel lihtsalt pole.

Ja see paindlikkus muudab teie keha kasutamist kogu päeva jooksul. Ei istu enam ideaalselt püsti, vaid leiab erinevaid mugavaid nurki. Mis on vaieldamatult parem pinge ennetamiseks.

Minu aus otsus pärast esimest kuud

Kui kaalute uue tooli ostmiseks raha kulutamist, küsige kõigepealt endalt: kas ma olen nõus rohkem liikuma?

Sest siin on tõde, millest keegi tegelikult ei räägi. Keskklassi võrktool koos tahtliku liikumisega ületab iga kord kõige kallima nahast juhitooli, millel on halb kehahoiak. Teie keha teab, mida ta vajab, paremini kui ükski tooteülevaade.

Alumine rida: enne mööblisse investeerimist investeerige oma harjumustesse. Hankige tool, mis sobib teie eelarvega ja julgustab liikumist. Sest lõppkokkuvõttes kontrollite, mis edasi juhtub, mitte tootja.

Mis sobib teile kõige paremini? Mõnikord on kõige lihtsam muudatus lihtsalt kord tunnis püsti tõusta. Mõnikord soovite seda täiendavat tuge. Mis iganes see ka poleks, pöörake tähelepanu sellele, kuidas teie keha reageerib. See on koht, kus tõeline vastus elab.

Tooli arutelu, mis ei lõpe kunagi

Olgu, las ma arvan. Olete kell 2 öösel Amazoni sirvinud, silmad kleepunud ergonoomilisele võrktoolile, mis lubabravida kõike. Sinu selg on sind tapnud juba kuid. Võib-olla olete isegi endalt küsinud: kas kontoritoolid on seda väärt võrreldes kogu istumisolukorraga?

Siin on asi, mida ma soovin, et keegi oleks mulle otse öelnud: tool ei ole selle loo kangelane.

Mis tegelikult juhtub teisel nädalal

Alguses vannute, et teie elu on muutunud.Uus tool tundub hämmastav, eks? Võrk hingab, nimmetugi on võltsingu asemel tegelikult olemas. Aga siis... lööb sisse midagi peent. Istud kauem, ilma et sellest arugi saaks. Just siis hakkab poos sulle hoiatusi sosistama.

Tunnistan, ma ei saanud sellest kohe aru. Kolmanda nädala kolmapäeval hakkasin just neid veidraid tõmbleid abaluude vahel tundma. Mitte äge valu, lihtsalt... vale. Ja teate, mis selle parandas? Mitte tool. Isegi seadeid ei reguleeri.

Harjutus, millest keegi ei räägi

Kuulete kõiki tavalisi nõuandeid – sirutage randmeid, kontrollige ergonoomikat, investeerige paremasse varustusse. Kuid keegi ei maini seda lihtsat tõde:

Poos ja treening on põhimõtteliselt konkureerivad prioriteedid, kui istute tundide kaupa.

Asusin eelmisel kuul oma maagilist liikumist otsima. Selgus, et see oli lihtsalt püsti iga 45 minuti järel. Ei midagi uhket. Kõndige vee järele. Vaata aknast välja. Hingake. Mu keha lõpetas kaebamise mõne päevaga.

Kas see on parem kui 2000-dollarine Herman Miller? Ei. Kas see töötab? Absoluutselt.

Aga mitmekesisuse küsimus?

Inimesed küsivad, kas nad peaksid ostma erinevat tüüpi toole või vahetama asendeid kogu päeva jooksul. Ausalt? Ma mõtlen selle veel ise välja. Mõnel päeval vajan võrku, sest on palav. Teistel päevadel võidab polster, sest mu selg on tundlik.

Tõenäoliselt sõltub tegelik vastus olukorrastja kui palju teie keha iga päev istumist talub.

Kuid siin on kicker – olenemata sellest, kas saate võrku, nahka, koppistmeid, õõtsuvaid aluseid... need kõik viivad sama tulemuseni, kui te ei liiguta. Regulaarselt.

Alumine rida (pärast kogu seda katset)

Vaadake, kui küsite, kas kontoritoolide võrk on seda väärt võrreldes teiste tüüpidega, on lühike vastus: see sõltub teie seadistusest ja eelarvest. Aga pikk vastus? Ostke, mis töötab, ja seejärel kujundage selle ümber liikumisharjumus.

Teie keha ei hooli sellest, kui kallis teie tool on. See huvitab, kas mäletate venitamist, seismist, kõndimist, lähtestamist. Sealt tuleb tegelik kergendus.

Nii et võib-olla alustage täna väikeselt. Seadke taimer 50 minutiks. Kui see kustub, tõuske püsti, enne kui sellele liiga palju mõtlete.

(PS Kui loed seda vanale puutoolile nagu mina, siis ära muretse – ma olen seal olnud.)