Miks mu selg lõpuks enam ei valutanud (EC200 ülevaade)

Olgu, olgem kontoritoolide osas ausad

Vaata, ma olen rohkem kohtumisi pidanud, kui tunnistan. Ja kui on üks asi, mida olen aastate jooksul lauatööga õppinud? Enamik kontoritoole absoluutseltimeda.

Ma räägin nendest odavatest plastist tagaküljega asjadest, mida saate suurtest poodidest. Teate küll neid – selliseid, kus su alaselg hakkab keskpärast pärastlõunal karjuma ja nihutad end iga kümne minuti järel peenelt, püüdes leida asendit, mis ei tekitaks tunnet, et sa laguneksid.

Alguses ei olnud ma isegi kindel, et see probleem on spetsiifilineminutagasi. Võib-olla vajasin lihtsalt paremat kehahoiakut? Mingi joogat? Massaaži terapeudi tellimus?

Tuleb välja... ei. See oli tool. Ainult tool. Ausalt öeldes on omamoodi piinlik, kui sellele mõelda.

Millal kõik lagunema hakkas?

Mäletan, et täpselt sel nädalal muutusid asjad tüütust väljakannatamatuks. Esmaspäeva hommikukohv maitses ikka vähemalt hästi. Kuid teisipäevaks suutsin püstijalu vaevu keskenduda. kolmapäeval? Tabasin end laual liiga ette kummardumas, teeseldes, et ma kirjutan, samal ajal kui krampisin oma selgroogu salaja ebamugavatesse vormidesse.

Siis ütles mu naine lõpuks midagi. Ka mitte lahkelt. Ta mainis, et ma olen "eelmisest kuust saati veidralt kõndinud". Kena puudutus, tõesti. Tänan, et jälgisite mu kõnnakut.

Kuid siis viskas ta tõepommi: ma nägin pidevalt välja õnnetu, istudes põhimõtteliselt ülistatud söögitoolina. See nõelas tugevamini kui mu alaselg kunagi.

Nii et okei, hästi. Aeg investeerida millessegi korralikku. Sisestageec200 ergonoomiline kontoritoolProtoarcilt.

Tõehetk: reaalsuse lahtipakkimine

Siin on see, mida keegi teile enne kalli tooli ostmist ei ütle: kokkupanek on omaette seiklus. Arvasin, et mul on oskused. Siis kohtasin kuus kruvi ja diagrammi, mis oleks võinud olla kirjutatud hieroglüüfidega.

Aga kui kõik klõpsas kokku (sõnamäng, siis oli see teistsugune). Kohe selge: nimmetugi oli tegelikult olemas. Mitte nagu need imelikud väikesed padjad, mida inimesed oma alaselja taha kleebivad, nagu nad üritaksid võita Tetrise mängu.

Reguleeritavus oli meeletu. Käetoe kõrgus? Kontrollige. Istme sügavus? Kindlasti. Kas leevendada pinget, mis tegelikult midagi teeb? Jah. Isegi peatugi liikus piisavalt, et toetada mu tegelikku kaela, selle asemel, et toetuda mis tahes juhuslikule nurgale, milleni sattusin.

Mu selg lakkas kahe päevaga kurtmast. Kas sa suudad seda uskuda? Kaks tervet päeva kasutamistprotoarc ec200ja mu krooniline valu kadus taustamüraks.

Keegi ütle mulle, et see pole praegu tavaline.

Kellele see seadistus tegelikult kasu saab?

Ma tean, mida sa mõtled. Kas see on teie keskmise üheksast viieni liialdatud? Kas saaksite midagi odavamat?

Ausalt? Kui veedate iga päev 8+ tundi istudes, siis tõenäoliselt soovite seda tuge. Eriti kui teie töö hõlmab kõike alates kodeerimisest kuni andmete sisestamiseni kuni lihtsalt arvutustabelite vaatamiseni ja teesklemiseni, et mõistate, mis toimub.

Kuid siin üllatas mind: see pole mõeldud ainult valu leevendamiseks. Õige asendi korral püsis mu energiatase kõrgem kogu pärastlõuna. Enam ei juhtu kella 15.00 avariisid, kus kerin meeme vaimseks stimulatsiooniks.

TheEC200 ergonoomiline kontoritoolSeadistus paneb mind tegelikult kauemaks oma laua taha istuma, sest maha istumine muutub vähem karistuseks ja pigem... noh, normaalseks eluks.

Mis on metsik, kui arvestada, et me, inimesed, oleme harjunud igal pool kõndima. Kuid olgem ausad – te ei kavatse niipea oma sülearvutit hobuse vastu vahetada. Nii et võiks sama hästi istuda seda tehes.

Igatahes on mu selg rahul. Minu hommikud on helgemad. Ja esimest korda aastate jooksul ei karda ma pärast lõunasööki arvuti taha istuda.

Mõnikord on vastus tõesti lihtne. Mõnikord tuleb lihtsalt lõpetada kangekaelne olemine ja endasse korralikult investeerida.

Kui olete sarnaste probleemidega tegelenud, andke võib-ollaec200 ergonoomiline kontoritool protoarctõsine pilk. Teie selg tänab teid hiljem.

Valu, mida ma ei saanud ignoreerida

Teate seda vajuvat tunnet, kui alaselg su peale tööajal karjub? Jah. See oli minu jaoksaastat. Loksaksin tabeleid läbi, eiraksin oma kehahoiakut ja arvan, et kofeiin võiks ergonoomika ületada. Spoiler: Ei saanud.

Kolm kuud EC200-ga

ProtoArci ergonoomiline kontoritool EC200ei olnud maagia, kuid see *oli* erinev. 1. päev? Ikkagi ebamugav. "Kas see asi on reguleeritav?" pomisesin kangidega maadledes. Kuid 2. nädalaks mõistsin, et nimmetugi ei tundunud ettevõtte karistusena. See tundus… suunatud.

• Istme sügavuse reguleerimine (jah, mu jalad lakkasid rippumast)

• Hingav võrk, mis ei tõmba higi kinni

• Käetoed, mis liikusid, nagu tahaksid aidata

Siin on asi: ma ei märganud erinevust enne, kui tõusin ilma võpatuseta püsti. Nagu *tegelikult* tõusis püsti. EC200 adaptiivne nimmesüsteem? See kohanes, kui nihutasin, mis kõlab ilmselgelt seni, kuni olete proovinud kümneid toole, mis tundusid nagu kivid.

Enne vs pärast tooli testi

Ma ei ütle, et see tool on kõigele ravim. Mõnel päeval ma ikka langen. Kuid erinevalt varasemast on mu keha olnud andestav. Selgub, et investeeridesergonoomiline kontoritoolSee ei tähenda ainult mugavust – see on oma selgroo piisav austamine, et lõpetada selle ignoreerimine.

Kui loete seda keskmist seljavalu, proovige EC200. Mitte tehniliste näitajate pärast, vaid hommikute jaoks, mil mäletate, et te ei pea istumist vihkama. Usu mind, sinu tulevane mina tänab sind.

Kui istumine hakkab valutama

Varem arvasin, et mu seljavalu on lihtsalt osa vananemisest. Selgub, et minu odav kontoritool oli tõeline süüdlane. Kodus töötamine tähendas 8+ tundi igapäevast ukerdamist millegi kallal, mis tundus olevat mõeldud väikelastele.

Murdepunkt

Ühel teisipäeva pärastlõunal ei suutnud ma sõna otseses mõttes sirgelt seista. Mitte dramaatiline, lihtsalt… füüsiliselt kinni. Siis mõistsin, et vajan enamat kui teist soojenduspatja. Hakkasin uurima iga leitud tooli arvustust ja pöördusin pidevalt ühe nime juurde:ProtoArc.

Täpsemalt,EC200 ergonoomiline kontoritool. Alguses eeldasin, et see on lihtsalt üks kallis trikk. Aga siis nägin neid videoid, mis näitavad, kuidas nimmetugi tegelikult koos selgrooga liigub. Mitte jäik polster, tõeline inseneritöö.

Kas see tegelikult kestab 8 tundi?

Nädalapäevad hiljem kirjutan ma seda risti istudes, sest mu selg lõpetas lõpuks minu peale karjumise. Siin on see, mis mind üllatas:
- Võrgust seljatugi hingab paremini kui mu vana nahkiste (pole enam higistavaid üllatusi)
- Käetugede reguleerimine tundus võluväel (lõpuks küünarnuki kõrgus sobitamine)
- Istme kaldelukk ei lase mul ilma pingutuseta alla kukkuda

Siiski ei olnud see täiuslik. Kokkupanek võttis oodatust kauem aega ja peatugi tundub pikemate inimeste jaoks pingul. Aga võrreldes lõunasöögijärgse seljakrambidega maadlemisega? Igat senti väärt.

Minu salarelv keskendumiseks

Siin on see, mida keegi teile ei ütle: kui teie keha ei sega enam teie tähelepanu, sujub töö tegelikult paremini. Enne EC200 tõusin iga 30 minuti tagant üles, et "venitada". Nüüd unustan ma seista, sest olen liiga mugav.

Professionaalse näpunäide: kulutage esimesel päeval 10 minutit selle reguleerimiseks. Kui see on lukustatud, muutub see nähtamatuks mugavaks.

Kui sa praegu kaasa noogutad? Jah. Tee endale teene. Sinu selg tänab sind homme.

(Täielik avalikustamine: pole sponsoreeritud. Lihtsalt keegi, kes tahtis jälle öö läbi magada.)

Minu seljavalu probleem (ja miks ma ei arvanud, et toolid suudavad seda parandada)

Olen võidelnud kroonilise alaseljavaluga üle kolme aasta. Halva kehahoiaku ja pika ekraaniaja vahel proovisin istmepatju, seisvaid kirjutuslaudu ja isegi igapäevaseid joogavenitusi. Midagi ei jäänud kinni.

Siis mõtlesin oma kontoritooli uuendamisele, aga oota! Ergonoomilised valikud tundusid absurdselt kallid. $500+ tooli eest? Ja mis siis, kui see kõik on hype? Mu mõte jooksis. Kas see muudaks isegi midagi või viskan raha minema?

Skeptiline, kuid meeleheitel, sukeldusin arvustustesse. Sajad inimesed vaimustasid selle üleec200 ergonoomiline kontoritool protoarc. Selgub, et soodsad kaubamärgid, nagu Protoarc, pakuvad professionaalset tuge. Olgu… hästi. Ma vajutasin päästikule.

Hinnasildi hirmutamine

Tunnistan: piinlesin nädalaid. Sõbrad ütlesid: "Ergonoomilised toolid on lihtsalt turundus." Aga siis jälle karjus mu selg kahtlusest kõvemini. Uurisin lõputult – vaatasin lahtipakkimist, lugesin foorumeid, võrdlesin garantiisid. EC200 oli jätkuvalt taskukohane *ja* töökindel. Hüppe tegi igatahes.

Karbist lahtivõtmine ja seadistamine: mitte lihtsalt üks karp

Tarne tuli kiiresti. Karp tundus tugev, muljumiskahjustusi ei esine. Sees? Kõik korralikult pakitud. Tööriistad, käsiraamat, tool ise. Seadistamine võttis aega ~20 minutit – stressita. Juhised olid lihtsad ja kokkupanek tundus intuitiivne. Ei mingeid imelikke lünki ega võnkumisi. Juba muljet avaldanud.

Kohandused, mis mulle tegelikult sobivad

See on koht, kus enamik toole minu jaoks ebaõnnestub. Olen väike (5'2", 120 naela), nii et üldised "ergonoomilised" valikud pole kunagi klõpsanud. Aga EC200? Reguleeritav istme sügavus, nimmekõrgus, ühtlane kaldepinge. Kohandasin seda, et see vastaks minu selgrookõverusele. Istusin seal kümme minutit. Null survepunktid. Imelikult hubane.

Tõeline test: igapäevane kulumine

Esimene nädal:Hakkas märkama peeneid nihkeid. Väiksem keskpäevane jäikus. Siiski skeptiline – äkki platseebo?

Esimene kuu:Valu vähenes dramaatiliselt. Suutsin 4-tunnised koosolekud läbi istuda ilma pabistamata. Hingav võrk hoidis mind jahedana isegi ilma AC-ta kontorites. Käetoed sobivad ideaalselt minu laua kõrgusega. Kirjutamine tundus nüüd vaevatu.

Praegune olek:Kaheksa kuud hiljem? Mu seljavalu on vähenenud 80%. Aeg-ajalt ikka venitada, aga ei midagi nagu varem. Tooli garantii kehtib kuus aastat – see paneb mind ennast pikemas perspektiivis turvalisemalt tundma.

Kas peaksite Hype'i usaldama?

Kui kaalute plusse/miinuseid: Jah, see on investeering. Aga võrreldes arstivisiitide ja kiropraktika arvetega? Odav. Erinevalt odavamatest alternatiividest onprotoarc ec200hoidis oma kuju. Ei mingit longust ega katkiseid rattaid. Ehitatud kestma.

Üks hoiatus: ärge oodake imet üleöö. See aitas, sest sidusin selle venitamisega. Kuid see eemaldas halvima hõõrdepunkti – mu tooli halva joonduse.

Viimased Mõtted

Ausalt öeldes soovin, et ma selle varem ostsin. Kaugtöötajatele, loometöölistele või kõigile, kes on ekraanidele liimitud: teie keha väärib paremat kui dollari eest poetool. EC200 ei ole maagiline – see on nutikas insener, mis vastab reaalses kasutuses. Ja jah, see on teeninud oma koha minu laua kõrval.

PS Kui kõhklete nagu mina? Küsige endalt: kui palju maksavad praegused seljavalud mulle emotsionaalselt ja rahaliselt? Mõnikord osutub odavaim valik kõige kallimaks veaks.

Niisiis... Kas raha kulutamine on seda väärt?

Ausalt öeldes kõhklesin mitu kuud enne oma ostmistec200 ergonoomiline kontoritool protoarc. Teate, kuidas see käib – sirin läbi lõputuid arvustusi, võrdlen tehnilisi andmeid ja põhjendan endale kulutusi, nagu räägiksin hüpoteegi makse üle.

Enne EC200: lugu, mida enamik töötajaid tunneb

Üle aasta tegelesin selle tuima valuga abaluude vahel, mida ükski venitamine ei paistnud parandavat. Arvasin, et see on lihtsalt stress. Või äkki poos. Või äkki olin lõpuks oma sülearvuti virna doomi raskuse all mõranenud.

• Töötas 8+ tundi päevas IKEA 150-dollarilises kontoritoolis

• Proovisin seisvaid kirjutuslaudu, joogapalle, kõike peale haige väljakuulutamise

• Mõtlesin pidevalt: "Lõpuks läheb paremaks" – spoileri hoiatus: ei läinud

Ühel hommikul ärkasin üles ja sirutasin end selja poole, sest püsti istudes tundus, et üritan redelit seina vastu tasakaalustada. Siis otsustasin: piisab.

Mis juhtus pärast EC200 ergonoomilise kontoritooli Protoarci tellimist?

Esiteks võttis kokkupanek kauem aega kui minu pärastlõunane paus. Aga kunagi oli see koos? See esimene kohanemispäev oli metsik. Algul polnud ma kindel, kas see oli tool või olin ma unustanud, kuidas õigesti istuda, ilma unustusehõlma vajumata.

Kuid teisel nädalal muutus midagi. Mitte dramaatiline – ma mõtlen, et ma ikka vaatan töö ajal aeg-ajalt Instagrami –, aga taustavalu? Läinud. Asendatakse selle imeliku tundega: "Oota, kas see on normaalne? Istumine ei pea haiget tegema."

Kas ma tegelikult kulutasin raha targalt?

Siin on koht, kus ma pean sinuga tõeline olema. Jah, kulutasin tüki vahetusraha. Aga teeme kiire matemaatika: see tool on mul olnud juba kaheksa kuud ja mul pole seljavaevuste tõttu ühtegi tööpäeva vahele jäänud. Kui ma võtan arvesse võimalikke füsioteraapia kulusid, tööviljakuse vähenemist päevase uinaku tõttu, kuna olin pidevast kohanemisest kurnatud, säästis see tegelikult raha.

Kes peaks seda investeeringut kaaluma?

Kui olete keegi, kes istub suurema osa oma ärkveloleku ajast, siis ma ütleksin, et uurige seda kindlasti. Aga ausalt, isegi kui te veel kaugtööd ei tee ja plaanite nende küsitavate mööblivalikutega kontorisse jääda, on oma kehasse investeerimine mõttekas. Usu mind, su selg tänab sind 10 aasta pärast.

Kas ergonoomiline kontoritool protoarc EC200 on seda väärt, sõltub lõpuks sellest, mida teie keha teile ütleb. Minu oma lõpetas lõpuks kurtmise ja ainuüksi see vestlus tegi iga senti väärtuslikuks.