Kui teie selg hakkab tagasi rääkima: ergonoomilise võrktooli ostmine, mis tegelikult töötab

Kas teie selgroog üritab teile midagi öelda?

Ausalt öeldes ei olnud ma alguses kindel, miks mu alaselg juba nelja tunni pärast karjus. Me kõik arvame, et oleme võitmatud, kuni äratuskell meid jäikusega äratab. Kuid maratoni tööpäevadel istumine pole lihtsalt ebamugav; see vaikselt kahjustab.

Peate lõpetama selle ignoreerimise. Siin on samm-sammult tööruumi parandamine.

1. samm: kuulake sosinaid

Enne kui üldse mõtlete millegi ostmisele, pöörake tähelepanu sellele, mida teie keha teile ütleb. Valu ei ole normaalne, olenemata sellest, kui karmiks te end arvate.

• Kas sa loid keskpäevaks?

• Kas teie kael valutab pikkade seansside ajal?

• Kas su jalad jäävad magama?

2. samm: mõistke, miks võrk on oluline

Siin saavad asjad tõeliseks. Paljud inimesed hüppavad naha või paksu vahu juurde. Suur viga suve- või kontorisoojusele. Hingavus on võtmetähtsusega. Soovite, et õhk liiguks teie taga, mitte ei jääks kangasse kinni.

Peamised funktsioonid, mida vajate:

• Reguleeritav nimmetugi (oluline!)

• Istme sügavuse reguleerimine

• Hingav võrkmaterjal

3. samm: kust osta ilma kahetsuseta

Nüüd teate, mida vajate. Küsimus on selles, kus. Sa võid poodi sisse astuda, aga ausalt? Internetis on sort parem. Peate lihtsalt teadma, kuidas tellida veebist ergonoomilist võrktooli, ilma et teid küljest rebitaks.

Ärge ostke lihtsalt kõige odavamat varianti. Otsige garantii- ja tagastuspoliitikat. Usalda mind selles.

4. samm: võrrelge enne klõpsamist

See sõltub olukorrast, nii et võrrelge tehnilisi andmeid kõrvuti. Kasutage lihtsat tabelit, et näha, mis sobib teie eelarvega ja teie vajadustega.

5. samm: pikkade seansside haldamine

Isegi parim tool ei päästa sind, kui sa kunagi püsti ei tõuse. Seadke venitamiseks iga tund taimer. See kõlab tüütult, kuid säästab teie mõistust hiljem.

Alguses ma ei uskunud, et tool võib minu päeva muuta, kuid see tõesti tegi. Ärge oodake, kuni valu süveneb. Sinu selg väärib paremat.

Mis tegelikult juhtub, kui proovite odavalt osta?

Tead, ma mäletan, kui alustasin oma kodukontori seadistamist. Ausalt öeldes tahtsin säästa iga dollari. Ostsin odavaima tooli, mis müügist leida sain. Kas see töötas? No tegelikult mitte.

Siin on tõde:Odav mööbel pole lihtsalt kole; see karistab sind füüsiliselt.

1. samm: tuvastage hoiatusmärgid

Esiteks kuulake oma keha. Kui teie alaselg valutab juba tunni pärast, räägib teie selg tagasi. Arvate, et see on lihtsalt väsimus, kuid tegelikult on see halb tugi.

• Valu pärast lühikest perioodi.
• Kaela jäikus ulatudes.
• Küürus, sest sul puudub nimmetugi.

Oleneb olukorrast, eks? Mõnikord istud lihtsalt söögitoolil. Aga töö pärast? Teil on vaja midagi paremat. Algul ei olnud ma kindel, kas rohkem raha kulutamine on seda väärt, kuni proovisin vahetada.

2. samm: probleem odava vahu ja plastiga

Niisiis, mis läheb valesti? Odavad padjad lamenevad kiiresti. Nad kaotavad oma kuju kolmandaks kuuks. Ja plastikust alus? See kõigub. See tundub ebastabiilne. See paneb sind pingutama, püüdes tööle keskendumise asemel tasakaalus püsida.

See pinge tapab teie tootlikkuse. Sa ei mõtle oma projektile; sa mõtled oma ishiasele.

Pro nõuanded:Kui peate mugavuse leidmiseks pidevalt ringi liikuma, veab teie tool teid alt. Periood.

3. samm: otsige hingavust (võrgufaktor)

Nüüd jõuame lahenduseni. Siin lähevad asjad huvitavaks. Sa tahadergonoomiline võrktoolvalikuid. Miks? Sest pikkade seansside ajal vastu selga kinni jäänud higi ja kuumus on tüütud.

Kujutage ette, et töötate kuus tundi järjest. Kui te higistate, kaotate tähelepanu. Võrgustik tagakülg võimaldab õhuvoolu. See hoiab sind jahedana. See toetab lülisamba kõverust ilma süvenemata.

• Hingav materjal hoiab ära kuumuse kogunemise.
• Paindlikkus liigub koos sinuga, mitte sinu vastu.
• Parem kaalujaotus kogu istme vahel.

Ma kahtlesin, kas võrk on piisavalt tugev, kuid kui ma korralikult maha istusin, oli vahe öö ja päev.

4. samm: kuidas kahetsemata tellida

Niisiis, kuidas te seda tegelikult ostate? Ärge klõpsake lihtsalt "lisa ostukorvi". Loe arvustusi. Otsige spetsiaalselt inimesi, kes mainivad "pikki seansse".

Kui otsustatetellige ergonoomiline võrktool Internetist, kontrollige garantiid. Odavamad kaubamärgid jätavad sageli hea tagastuspoliitika vahele. Tahate teada, et saate selle tagasi saata, kui teie selg seda kahe nädala pärast ikka vihkab.

Kontrolli reguleeritavust. Kas käetoe kõrgust saab muuta? Peatugi? Kui te ei saa seda kohandada, on see tõenäoliselt "üks suurus", mis ei sobi kellelegi ideaalselt.

Viimased mõtted

Teie keha on teie kõige olulisem töövahend. Kohtle seda sõbralikult. Mõne dollari säästmine maksab teile hiljem kaotatud aja või terviseprobleemide tõttu tavaliselt palju rohkem.

Alusta väikselt. Võib-olla investeerige jalatoesse või paremasse polstrisse. Seejärel minge täistoolile. See muudab kogu teie päeva meeleolu. Ja ausalt, teie selg tänab teid.

Miks see on oluline, enne kui klõpsate Osta?

Sinu selgei saa teile täpselt e-kirju saata, kui see valust karjub. Kuid uskuge mind, tunde laua taga veetes ajab keha piisavalt kurtma.

Kui telliteergonoomiline võrktool võrguspikkade seansside jaoks ei osta te lihtsalt mööblit, vaid investeerite millessegi, mis hoiab teid terve päeva funktsionaalsena. Siit saate teada, kuidas tuvastada, mis tegelikult töötab, võrreldes sellega, mis fotodel hea välja näeb.

Mida enamik inimesi "ergonoomika" puhul eksib

ma saan aru. Need elegantsed reklaampildid muudavad kõik esmaklassiliseks. Alguses ei olnud ma ka kindel, millised funktsioonid tegelikult olulised on. Lubage mul öelda, mis eraldas pärast kolme aastat minu 200-dollarise kahetsusega ostu praegusest toolist.

1. samm: kontrollige võrgu kvaliteeti ise

Siin on enamik tootekirjeldusi. Nad ütlevad "kvaliteetne hingav võrk", kuid ei ütle teile kunagi, kas see langeb kuue kuu pärast või püsib igapäevase surve all.

• Otsige pinge reguleerimise võimalusi

• Kontrollige võrgumaterjali garantiiaega

• Otsige klientide fotosid, mis näitavad aja jooksul kulumist

• Veenduge, et võrgusilma muster poleks liiga suur

Üks sõber ostis kunagi tooli, sest võrk nägi lahe välja. Kolm kuud hiljem oli tunne, nagu magaks kanatraadil. Usalda mind selles.

2. samm: testige nimmetuge nagu see oleks tööintervjuu

See on olulisem kui värvilahendused või käetugede mustrid. Kui nimmetugi ei kohandu korralikult, tunnete nende 8-tunniste tööpäevade jooksul iga tund.

Küsimused, mida peaksite enne tellimist küsima:

• Kas nimmekõrgus on reguleeritav?

• Kas saate toe sügavust muuta?

• Kas see sobib erinevatele torsopikkustele?

• Kas on katseaeg, kui selg valutab?

Kui mõtlete tellimiseleergonoomiline võrktool võrguspikkade seansside puhul ei ole mugavus läbiräägitav. Seljavalu ei oota nädalavahetusi.

3. samm: Kaal ei ole ainult matemaatika

Mõned kaubamärgid loetlevad muljetavaldavaid numbreid, kuid lõikavad raami materjalidel nurki. 300 naela kaaluv tool võib tavapärasel kasutamisel ebamugavalt painduda.

Ma õppisin seda raskel teel. Ostis midagi odavat, mis tundus piisavalt tugev. Pärast kahenädalast istumist tekkis murettekitav võnkumine. Pole säästmist väärt.

Punased lipud, mida jälgida:

• Kaalujaotuse testimist ei mainitud

• Kokkupanek tundub kiire või keeruline

• Sertifitseerimissildid või templid puuduvad

• Klientide arvustused mainivad varajast kulumist

4. samm: lugege tootekirjelduste vahel

Turunduskoopiale meeldib öelda selliseid asju nagu "professionaalselt kujundatud", ilma seda varundamata. Tõelised detailid tulevad väikestesse kohtadesse, mitte paksud päised.

Kas teate toote tehnilisi andmeid lugedes? Vaadake toretsevatest sõnadest mööda. Tähtis on tegelikud mõõdud, materjali koostis ja tagastuspoliitika, mis pole peenes kirjas peidetud.

Usaldussignaalid, mida tasub kontrollida:

• Sõltumatud kolmanda osapoole testimisaruanded

• Saadaval on üksikasjalikud montaaživideod

• Reageerivad klienditeeninduskanalid

• Selge tarne- ja paigaldusteave

Viimased mõtted ostu sooritamisel

Internetist mööbli ostmine tähendab, et te ei saa kõigepealt sellesse istuda. Seetõttu on detailide kontrollimine nii oluline. Ära kiirusta. Tehke märkmeid. Võrrelge valikuid hoolikalt.

Kui otsite võimalusi tellimiseksergonoomiline võrktool võrguspikkade seansside puhul pidage meeles seda: parem kulutada veidi rohkem ette, kui maksta hiljem tagasi ravi eest.

Alguses arvasin, et iga kontoritool sobib. Siis tuletas alaselg mulle muud meelde. Nüüd uurin enne iga suuremat ostu põhjalikult. Teie selgroog ei vääri midagi vähemat.

Kui teie selg hakkab tagasi rääkima

Kui su selg valutab, üritab see sulle midagi öelda.Varem ma ignoreerisin seda, lihtsalt surudes läbi, kuni pidin igal pool mujal maha istuma. Selgub, et korralikult istumine pole võlu; asi on selles, kuidas sa oma tooli häälestad.

Enne kui otsustate pikkadeks seanssideks veebist ergonoomilise võrktooli tellida, peate teadma, kus kohandused tegelikult asuvad. Enamik inimesi igatseb neid kohti ja seetõttu jääb nende kael kangeks. Siin on see, mida peate samm-sammult parandama.

1. samm: leidke nimmekõver

See on suur. Iga kord, kui püsti tõused, ei tohiks tekkida tunne, et võitled gravitatsiooniga. Kujutage ette, et teie alumine selg on banaanikoor, mis on veidi sissepoole kõverdunud. Selle taga olev padi peab seda kõverat kallistama.

• Kontrollige, kas see liigub üles ja alla.

• See peab sobima teie vöökõrgusega.

• Liiga kõrge lööb ribidesse, liiga madal puusadele.

Ausalt öeldes ei olnud ma alguses kindel, kas minu oma on piisavalt reguleeritav. Nüüd saan aru, et enamik odavaid toole lukustavad selle funktsiooni tihedalt. Veenduge, et teie hingaks sõna otseses mõttes ja füüsiliselt.

2. samm: valige istme sügavus

Kas olete kunagi tundnud, et jalad jäävad magama? Võib-olla surute istme serva vastu põlvede tagaosa. See katkestab vereringe ja rikub kehahoiakut kiiresti.

Põlve ja serva vahele peaks jääma umbes kahe sõrme laius. Kui kavatsete pikkadeks seanssideks ergonoomilist võrktooli veebist tellida, otsige liugurmehhanismi. See võimaldab teil kogu patja edasi või tagasi liigutada. Lihtne, eks?

3. samm: ärge unustage relvi

Käed pole mõeldud ainult kohvikruusi puhkamiseks. Need takistavad teie õlgadel matkamist kuni kõrvadeni. Kui teie laud on kõrge, ripuvad teie käed. Kui need ujuvad, väsib teie selg kõike üleval hoides.

• Need peaksid painduma 90 kraadi.

• Küünarnukid peaksid mugavalt toetuma.

Alguses ma erinevust ei märganud. Aga peale pikkuse fikseerimist läks pinge õlgadelt koheselt maha. Oleneb olukorrast, kuid üldiselt võidab mugavus hea väljanägemise üle.

Teie selgroole tasub tähelepanu pöörata. Need ei ole ainult funktsioonid; need on kaitsevahendid. Enne pühendumist leidke hetk vete testimiseks. Kui jätate need kontrollid vahele, võite hiljem vale varustuse ostmist kahetseda. Parandage valupunktid, nautige oma tööpäeva paremini.

Eksimise varjatud kulud

Ausalt, ma saan aru. Internet on valikuid täis. Kerite, näete odavat võrktooli ja klõpsate osta. Kuid siin on asi – tegelikult varjate suuri kulutusi. See ei ole ainult raha, mille kulutasite tooli ostmiseks. See on seljavalu, fookuse kaotamine ja arsti külastamine. Peame rääkima nendest varjatud kuludest, mis kaasnevad valesti eksimisega.

1. samm: kontrollige oma "Pikaid seansse"

Esimesed asjad kõigepealt. Võite öelda, et istud töö pärast, aga kas istudpikad seansid? Nagu 4 või 5 tundi järjest ilma palju liikumata? Kui vastate lihtsalt "omamoodi", ei pruugi see tool teile sobida. Tõeline ergonoomika on loodud vastupidavust silmas pidades.

Kui hakkate veebist ergonoomilist võrktooli tellima, küsige endalt:

• Kas teil on koosolekuid, mis kestavad pärast lõunat?

• Kas avastate end kella 14ks lörtsimas?

• Kas teie praegune tool tundub "hea", kuid mitte suurepärane?

Kui märkisite jah, lähevad odavad plastikust tagaküljed teile hiljem maksma. Toetus peab olema reaalne, mitte ainult turundustermin.

2. samm: võrgulõks

Olgu, võrk on lahe, eks? See hingab. Aga vaata ette. Mõni odav võrk toimib nagu batuut. Algul põrkab ilusti. Pärast kuuajalist intensiivset kasutamist see langeb. Siis jääb teie selgroog jälle toestamata.

Tehniliste andmete ülevaatamisel vaadake neid märke:

• Suure tihedusega kudumine (tundub kõva, mitte pehme)

• Tugevdatud servad, et see kokku ei rulluks

• Pingutuse regulaator põrke valimiseks

3. samm: reguleeritavus on kõik

Lõpuks ei istu keegi täpselt samamoodi. Kui tool teiega kaasa ei liigu, võitleb see teiega. Ergonoomilise seadistuse tellimisel veenduge, et teil on nimmepiirkonna kõrguse reguleerimine ja käetoe pöörded. See kõlab valivalt, kuid teeb vahet "töötamise" ja "jumala tänamise" vahel.

Ärge riskige oma kehahoiakuga kiire allahindluse saamiseks. Säästke oma selga pikaks ajaks.

Sinu selg üritab sulle midagi öelda

Olgem hetkeks tõelised. Kui sa seda loed, annab su selg sulle tõenäoliselt praegu tüütu signaali – tead, see peen valu pärast tundidepikkust laua taga veedetud aega.Olen seal käinud. Pikka aega istumine ei ole lihtne ja just siin on õige istme leidmine oluline.

Miks võrktool?

Võite küsida, miks kõik räägivad võrktoolidest. Siin on asi – alguses ei müüdud ka mind. Aga ükskord alustasintellige ergonoomiline võrktool Internetist pikki seansse, mu selg oli palju lõdvestunud. Hingav kangas hoiab õhku liikumas, mis tähendab vähem higistamist ja suuremat mugavust maratoni töötundidel.

• Parem õhuvool võrreldes naha või vahuga

• Kergem kaal, kergem liikuda

• Toetav disain õige kehahoia jaoks

1. samm: teadke, mida teie keha vajab

Siin muutuvad asjad isiklikuks. Erinevad kehad vajavad erinevat tuge ja see on oluline. Kui ma esimest korda ostlema hakkasin, valisin midagi, mis nägi kena välja, kuid tegelikult ei aidanud. Suur viga!

Enne kui mõnesse hüppateergonoomilise võrktooli veebist tellimine, mõtle sellele:

• Mitu tundi päevas istud

• Kõik olemasolevad seljavalu probleemid

• Teie laua kõrgus ja ruumi ruum

2. samm: otsige reguleeritavaid funktsioone

See on ülioluline! Iga tool ei sobi igale inimesele ja tooli kohandamine oma keha järgi on võtmetähtsusega. Oma uurimistöö käigus leidsin, et nende omadustega toolid tegid suurima erinevuse:

Vajalikud kohandused

Ärge leppige elementaarsega. Tahad kontrollida, kuidas tool sind terve päeva toetab.

• Istme sügavuse reguleerimine jalgade mugavuse tagamiseks

• Nimmetugi, mis liigub koos sinuga

• Käetoed, mis liiguvad üles, alla või külili

• Kallutage pinget, mis vastab teie kaalule

3. samm: kontrollige arvustusi nagu hull

Usalda mind selles. Enne antellige ergonoomiline võrktool Internetistpikendatud jaokspikad seansid, lugege läbi tegelik klientide tagasiside. Mõned toolid näevad suurepärased välja, kuid jäävad tegelikkuses alla.

Isiklik märkus:Kunagi ostsin midagi toretsevate fotode tõttu. Kolm kuud hiljem läksid rattad katki ja nimmetugi oli lihtsalt... kadunud. Oeh.

4. samm: ärge jätke garantiid vahele

Siin on mõte: kui kulutate ette veidi rohkem, saate raha säästa. Hea garantii ütleb teile, et tootja seisab oma toote taga. Enamik kvaliteetseid ergonoomilisi võrktoole on varustatud vähemalt 3-5-aastase kaitsega.

Mida otsida

Veenduge, et garantii kataks peamised osad, nagu raam, mehhanism ja alus. Mõned kaubamärgid pakuvad teatud komponentidele isegi eluaegset garantiid.

Viimased mõtted: teie mugavus on oluline

Vaata, oma tööjaama investeerimine on investeerimine iseendasse. Kui lõpuks leiadergonoomiline võrktoolmis sobib teie vajadustega, muutub istumine vähem vaevaliseks ja mugavamaks osaks teie päevast.

Võtke aega uurimiseks. Esitage küsimusi. Võimalusel katsetage erinevaid mudeleid. Ja pidage meeles – kui teie selg hakkab "vastu rääkima", võib-olla on aeg kuulata ja oma seadistust täiendada.