Miks teie praegune kontoritool teie selga saboteerib (isegi kui see näeb hea välja)

Nii et teil on "kena" tool... Mis võib valesti olla?

Olgem ausad— me kõik langeme kontoritoolide osas visuaalsesse pettusse. Mäletan, et vahetasin oma vana kulunud istme kodus millegi elegantse ja ergonoomilise välimusega vastu. Nägi hämmastav välja. Tundsin end suurepäraselt, kuni jõudis kell kolm.

Teie töölaua seadistused ei seisne ainult esteetikas. On peeneid disainivalikuid, mis rikuvad aeglaselt, kuid kindlalt teie kehahoiakut, ilma et te sellest isegi aru saaksite.

Varjatud süüdlased seljavalu taga

Siin on see, mida keegi teile ei ütle:Enamik kontoritoole ebaõnnestub, kuna need on ehitatud ühe asja jaoks – istuda püsti, mitte istuda terve päeva. Ja ma räägin sellisest, kus veedate vähemalt kaheksa tundi arvuti taga, žongleerides kõnede, projektidega ja aeg-ajalt kohvi täites.

Oleneb, kuidas sa istud. Kui sa loid? Teie nimmetugi muutub kasutuks. Kui kallutad ettepoole? Kaela pinge võtab võimust. Ja need reguleeritavad funktsioonid, mille üle kõik kiidavad? Tihti liiga keeruline, et seda korralikult kasutada.

Võrgustoolid pole veel kõik, et nad saaksid olla

Oota – võrk? Kuid kõik ütlevad, et see on hingav!

Sul on õigus – võrk hoiab sind külmana. Kuid siin on asi, mille ma õppisin raskel teel: kõik võrgud pole võrdsed. Mõned odavad versioonid langevad kuude pärast alla, kaotades selle olulise toe seal, kus seda kõige rohkem vajate.

Kui jahtiteAustraalia parim võrgust kontoritoolmis pakub, ärge kerige lihtsalt hinnasildist mööda. Kontrollige garantiid. Kontrollige materjali paksust. Kontrollige, kas seal on nimme reguleerimine, mitte mõni dekoratiivne nupp, mida keegi ei tea.

Varem arvasin, et iga võrguga tool on automaatselt parem kui vaht. Seejärel proovisin eelarvevaliku alusel kuus tundi järjest töötada. Mu alaselg tundus nagu oleksin jalgrattalt kukkunud.

Kuidas märgata salakavalaid mugavuslõkse

Alguses ma ei olnud kindelmida otsida. Selgub, et on kolm märku:

• Poos kukub kokku 30 minuti jooksul pärast istumist

• Kaela pinged hakkavad hiilima lõunaks

• Avastate end iga 10 minuti järel käike vahetamas, püüdes end mugavalt tunda

Kui need juhtuvad, arvab teie aju, et kõik on normaalne, sest me kohaneme nii kergesti. Teie keha harjub ebamugavusega ja lõpetab selle kiireloomulisena märkimise.

Usalda mind selles-Selleks ajaks, kui valu ilmneb, võib juba kuudepikkune kahju olla tehtud.

Väikesed muudatused toovad kaasa suuri erinevusi

Sa ei pea homme 1000-dollarist tooli ostma. Kuid kui teie praegune seadistus teid ei teeni, on aeg uuesti mõelda.

Võtke oma mõõdud. Istuge mugavalt. Reguleerige kõike. Vaadake, kas suudate kogu tööpäeva jooksul head kehahoiakut säilitada. Kui ei, siis võib-olla on probleem lihtsam, kui arvasite.

Sinu selg väärib paremat. Olenemata sellest, kas valite esmaklassilise võrgu või jääte klassikaliste valikute juurde, peamine on teie loomuliku joonduse toetamine. See on tõesti lõppkokkuvõttes oluline.

Loodetavasti aitab see teil oma tööruumi seadistamise osas arukamaid valikuid teha. Kui olete sarnaste probleemidega tegelenud, kirjutage allpool kommentaar – mulle meeldiks teie lugusid kuulda.

Vaikse selja reetmine

See "täiuslik" kontoritoolvõib tegelikult olla põhjus, miks te kangeks ärkate. Ma tean, sest olen aastaid läbi elanud seda, mis nägi välja nagu ergonoomiline kuld. Selgub,võrkei ole alati see kangelane, kelleks ta on – eriti all.

Miks võrk alla ei kuku

Siin on tõde: Austraalia kuumus muudab hingavuse ahvatlevaks, kuid see veniv kangas võib teie vastu pöörduda. Hiljutine uuring näitas, et niisketes tingimustes kaotab võrk kiiremini toe. Istud, loid, alaselg karjub – ja ühtäkki vaatad sa produktiivsuse asemel kiropraktiku kohtumisi.

• Pole nimmekõverat? Tere, ishias.

• Langenud võrk = selgroo ebaühtlane asetus.

• Kuumemad suved tähendavad rohkem higilõksu.

Katsetasin eelmisel aastal kolme tooli - kõik "hingav võrk" - ja ühes oli kuue kuu pärast auk. Pole lõbus. Mõnikord ületab tihe vaht õhuvoolu, kui temperatuur tõuseb üle 35 °C. Teie keha ei ole radiaator; see vajab stabiilsust.

Austraalia parima võrgust kontoritooli leidmine

OtsidesAustraalia parim võrgust kontoritool? Ärge klõpsake lihtsalt "lisa ostukorvi". Siin on minu kontrollnimekiri: kõigepealt kontrollige pinge reguleerimise nuppu. Teiseks, tagage seljatoe kõverad - mitte tasased! Kolmandaks, küsi endalt: kas ma usaldaksin seda tooli, et see mind kinni hoiab, kui ma 8 tundi langeksin? Kui ei, jätke see vahele.

Teie keha teab, mis juhtub

Siin on midagi imelikku: mu vana võrktool tundus alguses mugav. Nädalad hiljem? Tuimad jalad. Alles siis, kui proovisin porolooni ja võrguga hübriidtooli, läksid asjad klõpsu. Sinu selg ei ole kummipael. Vajab struktuuri, mitte ainult õhulisi vibratsioone.

Nii et järgmine kord, kui tooli ostma lähete, puudutage kangast. Istuge nagu Zoomi koosolekul (teesklege, et keegi hoolib). Pange tähele, kuhu teie kaal langeb. Kui see kõik on teie sabaluul, valetab see tool teile.

Vaata, me kõik tahame elegantset disaini. Kuid mugavus pole fotovalmis. Kui olete väiksemaid valusid ignoreerinud, on see tool teie kehahoiakut juba saboteerinud. Investeerige stiili asemel tuge või makske selle parandamiseks füsioloogile.

Mis teie seljaga tegelikult toimub?

Olgem hetkeks tõelised. Kas olete kunagi pärast pikka tööpäeva maha istunud ja mõelnud: "Miks mu alaselg tundub, nagu oleks veoautolt löögi saanud?" Teate, et tool näeb klanitud välja, sobib teie lauale ja maksab teile tõenäoliselt korralikku raha. Aga siis mõistad, et su kehahoiak on ikkagi kuidagi kohutav.

Siin on asi, mida keegi teile ei ütle: välimus ei võrdu ergonoomikaga. Vahetasin kunagi oma vana puidust tabureti välja toretseva nahast kõrge seljaga, sest see nägi professionaalne välja. Suur viga. Mu selgroog hakkas protestima pärast tundi kahte. Selgub, et nimmetugi pole valikuline – see ei ole läbiräägitav.

Punased lipud, teie tool ei tööta teie jaoks

• Tuimad jalad või surisevad käed pärast istumist

• Kaelakrambid pidevast ettepoole kummardamisest

• Leevenduse saamiseks tuleb iga 30 minuti järel püsti tõusta

Kui mõni neist kõlab tuttavalt, lõpetage kerimine. Teie praegune tool võib teid gaasiliselt valgustada – tunnete end hästi, samal ajal kui vaikselt oma kehahoiakut saboteerite. Isegi kallid ergonoomilised toolid ebaõnnestuvad, kui need ei sobi SINU kehakujuga. Usu mind, ma olen seal olnud.

Võrgustoolid: mitte ainult üks suundumus

Siin lähevad asjad huvitavaks. Austraalia parim võrgust kontoritool ei seisne mitte trendide järgimises, vaid inseneritöös. Hingavad materjalid, reguleeritavad käetoed, dünaamiline nimmetugi? Mängu muutjad. Ühe kasutaja arvustuse kohaselt kaotas võrkmudelile üleminek tema hommikuse jäikuse. Kokkusattumus? Ei.

Aga oota - siin on saak. Mitte kõik võrktoolid pole võrdsed. Mõned eelistavad välimust toele, jättes teid õhku. Teised kõiguvad, kui te ette kummardate. Sellepärast on spetsifikatsioonide lugemine oluline. Otsige hingavaid pingeregulaatoreid ja paindlikke istme sügavuse reguleerimisvõimalusi.

Aeg oma seadistust auditeerida

Mis siis nüüd? Proovige seda: istuge kohe oma toolile. Kas teie jalad on põrandal? Kas jõuate klaviatuurini õlgu kehitamata? Kui jah, siis suurepärane! Kui ei, siis tegelete juba kahjutõrjega. Ja hei, kui olete Austraalias, tagab Austraalia parima võrgust kontoritooli kohalike valikute uurimine kiirema kohaletoimetamise ja lihtsama tagastamise.

Alumine rida: teie tool väärib sama palju tähelepanu kui teie kohvimasin. Veetke viis minutit erinevate mudelite testimiseks võrgus. Vaadake videoid, mis näitavad külgnurki. Küsige jaemüüjatelt prooviperioodide kohta. Sest ausalt öeldes tänab su selg sind homme.

Nii et siin on midagi, mis mind viimasel ajal tõsiselt mõtlema pani. Kas olete kunagi märganud, et see, et teie kontoritool näeb korralik välja, ei tähenda, et see tundub ka korralik?

See hetk, kui mõistad, et midagi on lahti

Mul oli hiljuti üks neist hommikutest, mil ma sõna otseses mõttes ei suutnud keskenduda. Teate tüüpi – alaselg karjub, õlad pinges ja ühtäkki ei tundu kodus töötamine enam nii kodune.

Selgub? Mu usaldusväärne vana tool ei toetanud mind üldse korralikult. Ja ausalt öeldes juhtub seda rohkemate inimestega, kui me mõistame.

Mis teeb tooli tegelikult teie aega väärt?

On lihtne eeldada, et iga kontoritool teeb selle töö ära. Kuid pärast aastaid erinevate seadistuste proovimist olen seda õppinudergonoomika on palju olulisem kui esteetika.

Kohalikud Austraalia kaubamärgid on viimasel ajal selles üllatavalt hästi hakkama saanud. Nad mõistavad, mida Aussie töötajad tegelikult vajavad, ilma lisatasu küsimata.

• Nimmetugi, mis tegelikult ulatub SINU selga
• Hingavad materjalid kuumaks Austraalia suveks
• Reguleeritavad funktsioonid, mis pole masendavalt keerulised
• Vastupidav konstruktsioon ilma panka purustamata

Võrgustooli küsimus, millest keegi ei räägi

Võrgustoolidest räägitakse palju. Mõned ütlevad, et need on suurepärased õhuvoolu jaoks. Teised vannuvad pehmendust. Pärast mitme valiku testimist leidsin järgmise:

Austraalia parim võrgust kontoritoolpakutav ei ole alati kõige säravam. Mõnikord on see lihtsam mudel, mis laseb teil lihtsalt korralikult istuda, ilma sellele mõtlemata.

Algselt loobusin võrgust täielikult. Arvas, et see oli liiga kindel. Siis proovisin seda, millel oli õige pinge reguleerimine, ja mõistsin, et olin kogu selle aja eksinud.

Nähtavale kohale peidetud punased lipud

Teie praegune tool võib täna olla korras, kuid homme võib see põhjustada probleeme. Jälgige neid märke:

Avastate end pidevalt ringi liikumas – see tähendab, et teie keha ütleb, et midagi on valesti. Teie põlved valutavad pärast pikka istumist. Või ärkad üles jäikusega, mida varem polnud.

Varem ignoreerisin neid signaale, kuni ühel päeval ei suutnud ma pärast tööd tõesti püsti tõusta. See hirmutas mind tähelepanu pöörama.

Muutke oma eelarvet rikkumata

Siin on asi, mida ma soovin varem teada saada – te ei pea tooli peale tuhandeid kulutama. Nutikad kohalikud kaubamärgid pakuvad kvaliteeti ilma pretensioonika hinnakujunduseta.

Soovitan alustada sellest, et kontrollida, milliseid funktsioone te tegelikult igapäevaselt kasutate. Kas vajate reguleeritavaid käetugesid? Nimmepiirkonna kohandamine? Istme sügavuse reguleerimine?

Kui olete oma vajadustest teadlik, otsige neile otse vastavat tooli. Ärge laske end segada lisafunktsioonidest, mida te kunagi ei puuduta.

Viimased mõtted, mis võivad tegelikult aidata

Päeva lõpus ei tohiks teie tool olla tagantjärele mõtlemine. See on koht, kus veedate kogu oma karjääri jooksul sadu tunde.

Kui teie seadistusega midagi läheb valesti, kuulake oma keha, enne kui asjad hullemaks lähevad. Ja pidage meeles – mõnikord on kõige mugavam lahendus kõige lihtsam.

Teie tulevane mina tänab teid, et olete õigel ajal muudatuse teinud. Usalda mind selles.