Miks teie nimmetoega võrgust kontoritool teie selga ei päästa?

Te ei ole selles tagasilöögis üksi

Ma vannun, et olin tark, kui ostsin oma 300-dollarise kontoritooli. Sellel oli võrgust seljatugi, reguleeritav nimmetugi. Arvasin, et võitsin lõpuks seljavalu vastu.

Selgus, et kolm kuud hiljem valutas mu alaselg rohkem kui kunagi varem. Tundub tuttav?

Kui teil on palju raha sisse kukkunudnimmetoega võrgust kontoritoolidLootes, et teie selg tänab teid, siin on asi, mida keegi teile ette ei ütle: rohkem funktsioone ei tähenda alati paremat mugavust.

Mis tegelikult läheb valesti?

Alguses ei olnud ma kindel, mida arvata. Minu tool nägi paberil välja täiuslik – reguleeritav nimmepadi, hingav võrk, palju kohandamisvõimalusi. Kuid kuskil esimese ja kolmekümnenda päeva vahel kadus maagia.

• Enamik toole eeldab, et kõik istuvad ühtemoodi (meie mitte)

• Nimmetugi surub sageli valesse kohta

• Võrk võib aja jooksul alla vajuda, kaotades eesmärgi

See sõltub sellest, kuidas TEIE istud, mitte sellest, kuidas tootja arvates peaksite. Mõnel päeval loidan, mõnel päeval olen püsti, mõnel päeval olen poolkõver, sest kerin telefonis. Staatiline nimmetugi ei saa kõige sellega hakkama.

Varjatud probleemid, millest keegi ei räägi

Siin läheb see keeruliseks. Need kenad suured nupud nimme reguleerimiseks? Poole ajast unustate neid reguleerida, kuni tunnete end juba mugavalt või mis veelgi hullem, liiga ebamugav, et meeles pidada.

Ja räägime võrgust endast. Hingavus kõlab suurepäraselt, kuni su selg hakkab ringi libisema nagu libedal pinnal. Siis töötavad teie lihased rohkem, et püsida stabiilsena, mis tähendab suuremat pinget.

Nägin Internetis nii palju arvustusi, mis neid toole kiitsid. Kuid lugemine ei ole sama, mis kolm aastat istumist. Teie keha ei hooli sellest, mida turundus ütleb – see hoolib sellest, kas teie kehahoiak on kaheksa tunni pärast hea.

Mis tegelikult aitab (peale veel 300 dollari suuruse tool)

Enne kui kulutate veel sada taala, proovige midagi lihtsamat:

Seadistage iga tund püsti tõusmiseks taimer. Tõsiselt. Teie tool ei paranda halbu liikumisharjumusi. Võtke kaks minutit, venitage, kõndige ringi, lähtestage keha, enne kui uuesti istute.

Kaaluge ka padja lisamist. Jah, isegi võrktooliga. Mõnikord annab see lisakiht just nii palju, et teie nimmepiirkond ei tunne end tagant tõugatuna.

Ausalt öeldes kasutan ma endiselt igapäevaselt oma nimmetoega võrgust kontoritoole – need lihtsalt teenivad nüüd teisiti. Vähem seljavalu lahendamisest, rohkem hingavast mugavusest, samal ajal kui annan endast parima, et säilitada head harjumused.

See ei ole ühegi toolibrändi müügiplats. See on lihtsalt tõeline jutt sellest, mis tegelikult töötab tõeliste inimeste jaoks, kes teevad tõelist tööd. Kui miski tundub teie kehale õige, jätkake selle kasutamist. Kui ei, kohandage, täiendage või jätke väljamõeldud funktsioonid üldse vahele.

Asi, mida keegi teile kontoritoolide kohta ei rääkinud

nimmetoega võrgust kontoritoolidluba kõike. Mugavus, selja kergendus, tootlikkus suurendab. Kuid siin on midagi, mis mind hiljuti rängalt tabas – pärast seda, kui kulutasin ühele liiga palju raha, vihkas mu alaselg mind veel kolmandal päeval.

Alguses ma ei teadnud, mis viga. Tool nägi välja legaalne. Sellel olid reguleeritavad nimmepadjad, hingav võrkkangas ja kõik need väljamõeldud omadused. Miks siis tundus seal istumine karistusena? Selgus, et probleem ei olnud toolis endas, vaid selles, kuidas me nende ostmisele läheneme.

Vaatate valesid funktsioone

Siin on asi, mida keegi piisavalt ei rõhuta: nimmetugi paberil ei võrdu praktikas nimmetoega. See väike nupp või nupp, mis reguleerib "toetustaset"? Enamik meist askeldab selle kallal ühe korra lahti karbist lahti võttes ega puuduta seda enam.

Teie lülisamba suurus ei ole standardne. See, mis tundub teie laua taga oleva inimese jaoks hämmastav, võib teid mõne tunni jooksul valutada.nimmetoega võrgust kontoritoolidsageli kaasnevad üldised kohandused, mis ei võta arvesse keha individuaalset geomeetriat.

Õppisin seda raskel teel, kui mõistsin, et olin kogu aeg valesti istunud. Mitte ainult kehahoiak, vaid ka nurk, mille all tugi teie selga lööb, oli olulisem, kui ma arvasin. Üks millimeeter maha ja järsku surud sa vastu luu, selle asemel, et seda toetada.

Hind ei ole kõik (aga kvaliteet on endiselt oluline)

Ma tean, mida sa mõtled – ostke lihtsalt kallis, eks? Ei. Olen istunud 800-dollarilistel toolidel, mis muutis mu olukorra halvemaks kui 200-dollarine alternatiiv. Võti on tasakaalu leidmine, mitte lihtsalt probleemidele raha loopimine.

Mõnednimmetoega võrgust kontoritoolidohverdage pikaajaline vastupidavus toretsevate omaduste nimel. Reguleeritavus katkeb kuue kuu pärast. Võrk longus. Need ei ole ostud; need on parimal juhul üürid.

Prooviperioodi lõks

Kas olete kunagi märganud, et ettevõtted annavad teile 30 päeva aega oma toolide proovimiseks? See peaks sulle midagi ütlema. Kui valu tõesti taandus kohe iseenesest, siis kes vajab prooviperioodi? Tavaliselt võtab nende probleemide ilmnemine aega ja selleks ajaks teie tagastusaken sulgub.

Mis tegelikult töötab

Pärast poole tosina variandi katsetamist aitas lõpuks järgmine: istuge enne pühendumist mis tahes poe ette. Laske oma kehal rääkida, mitte turundusteksti. Tehke märkmeid selle kohta, kuidas tunnete end tunni, mitte viie minuti pärast.

Teiseks otsige toole, kus saate nimmefunktsiooni ise testida. Kas see jääb paigale? Kas see süveneb õigesse kohta? Või libiseb see ringi, nagu tal oleks oma tegevuskava?

Kolmandaks pidage meeles, et teie seadistus on peaaegu sama oluline kui tool ise. Ekraani kõrgus, klaviatuuri asend, jalgade paigutus – need kõik mõjutavad seda, kas teienimmetoega võrgust kontoritoolidtegelikult aitab.

Ausalt öeldes pole ideaalset tooli olemas. Kuid arusaamine, mis läheb valesti, aitab teil vältida järjekordse palga raiskamist lubadustele, mis kõlavad hästi, kuni reaalsus saabub.

Kui teil on töötoolidega kogemusi, andke see allpool. Võib-olla saame koos luua kollektiivse petulehe, et keegi teine ​​samu vigu ei teeks.

Kas sa tead seda valutavat tunnet?

nimmetoega võrgust kontoritoolidpidi olema sinu päästja, eks? Ostsite selle, sest olete kuulnud kõike, kui hea ergonoomiline iste on teie alaseljale. Kuid millegipärast hõõrud sa pärast tervet tööpäeva ikka seda valusat kohta oma talje all.

Siin on see, mida keegi teile tegelikult ei öelnud: mõnikord töötab kogu see nimmetugi teile vastu. Usu mind, ma tegin kogu selle teekonna läbi, enne kui asjadest aru sain.

Kui "toetusest" saab "shove"

Kujutage ette seda: istute maha sellisele toolile, mis tundub ideaalselt asetatud toolil, kuid pidev surve surub teie selgroole. Algul polnud ma kindel, kas mu seljavalu tuleneb kehvast kehahoiakust või toolist endast. Selgus, et mu nimmetugi oli liiga agressiivne.

Probleem, mida enamik inimesi ei mõista, on see, et igal kehal on erinevad kõveruse vajadused. See, mis töötab kellegi teise selgroo puhul, võib tunduda, nagu see pussitaks sinu oma selja tagant. Asi ei ole ainult nimmetoe olemasolus – see on umbesõige summa.

Magusa koha leidmine

Pärast aastate jooksul mitme tooli proovimist olen ideaalse tasakaalu leidmise kohta õppinud järgmist:

Kui teie tool surub nii kõvasti, et tunnete seda läbi särgi, olete tõenäoliselt muutunud "toetavast" "ebamugavaks". See on siis, kui nimmetoega võrgust kontoritoolid ei ole enam abiks ja hakkavad olema probleemiks.

Mis tegelikult töötab kõige paremini?

Minu praegune seadistus võimaldab nimmeosa reguleerida nii kõrguse kui ka sügavuse osas. Ma saan seda pikalt istudes üles tõsta ja kergelt ettepoole kaldudes tagasi lükata. See paindlikkus tähendab, et tugi liigub kogu päeva jooksul minu vajadustega.

Samuti ärge unustage, et võrgumaterjal on tegelikult oluline. Hingav võrk hoiab ära higise seljatunde, mis aitab kaudselt teie kehahoiakut, võimaldades teil mugavamalt positsioone reguleerida, ilma tooli külge kinni jäämata.

Kuulake oma keha

Enne uuele toolile istumist istuge oma ostureisi ajal sellel vähemalt 30 minutit. Kui märkate end pidevalt positsioone vahetamas, on see punane lipp. Teie ideaalne tool peaks tekitama soovi jääda paigale, mitte põgeneda.

Reaalsus on see, et täiuslik nimmetugi tundub pärast õigesti reguleerimist peaaegu nähtamatu. Kui olete pidevalt teadlik sellest, et midagi surub teie alaseljale, peate tõenäoliselt uuesti kalibreerima.

Alumine rida: suurem nimmetugi ei tähenda paremat tuge. Mõnikord on vähem tõesti rohkem, eriti kui on vaja pikkadel tööpäevadel mugavust leida. Jätkake katsetamist, kuni selg teid selle eest tänab.

Üks kohandus, mis teil tõenäoliselt puudu on (kuid ei tohiks ignoreerida)

Olgu, nii et siin on asi. Sa ostsid neednimmetoega võrgust kontoritoolidsest kõik ütlesid, et see lahendab teie seljaprobleemid. Aga ausalt? Alaselg valutab ka pärast tervet tööpäeva. Tundub tuttav?

Mina olin ka seal. Ja ma ütlen teile, mida ma raskel teel teada sain – see pole täpselt tooli süü. On üks asi, mida inimesed oma tööruumi seadistades kahe silma vahele jätavad, ja see muudab täielikult seda, kuidas mu selg praegu tunneb.

Nimmetoe lõks

Siin komistab enamik meist. Arvame, et nende uhkete nimmetoega võrgust kontoritoolide ostmine tähendab automaatselt, et meie selja eest hoolitsetakse. Kuid oodake – see ei tööta päris nii.

Teie keha peab mahtuma toolile, mitte vastupidi. Kui nimmetugi ei asu ÕIGE kohas, kus SINU selgroog sissepoole kõverdub, on see põhimõtteliselt kasutu polsterdus. Ei solvu tootjaid, kuid "üks suurus sobib kõigile" töötab kerede puhul harva.

Mida enamik inimesi istumisaja puhul eksib?

Alguses polnud ka mina kindel. Ma istuksin maha, tunneksin, kuidas see väike padjaasi mu alaseljale surub, ja mõtlesin: "Jah, see peaks aitama." Kuid siis märkasin midagi – mu kehahoiak muutus alati, kui ma veidi tahapoole nõjatusin.

Ja see on saladus, mida enamik juhendeid ei maini:nimmetugi töötab ainult siis, kui istumisasend on ühtlane. Kui kõverad ettepoole või lamad liiga kaugele, ei saa isegi parimad nimmetoega võrgust kontoritoolid oma tööd teha.

Üks lihtne lahendus, mis muutis kõike

Mida ma siis tegelikult tegin? See reguleerimine võttis sõna otseses mõttes kümme sekundit:

• Esmalt reguleerige istme kõrgust

• Jalad lamedad, põlved 90 kraadise nurga all

• Seejärel nihutage nimmepatja, et see vastaks oma vöökõverale

See on kõik. Tõsiselt. Vahe oli öö ja päev, kui ma enam eeldasin, et tool teadis, mida mu keha vajab.

Mõned asjad, mida jälgida

Kui ostatenimmetoega võrgust kontoritoolid, siin on minu nõuanne: otsige reguleeritavuse funktsioone. Kõik kaubamärgid ei paku samu kohandamistasemeid ja uskuge mind, teie selg tänab teid, et võtsite aega katsetamiseks, enne kui asute pikaks ajaks elama.

Samuti ärge unustage iga tund püsti tõusta. Ma tean, et see on ahvatlev läbi lüüa, kuid kellegi nimmetugi ei suuda täielikult kompenseerida tundide kaupa samas asendis istumist.

Lõpptulemus? Tõenäoliselt ON teie tool abiks – võite lihtsalt seda valesti kasutada. Proovige seda lihtsat reguleerimist ja vaadake, kas teie selg ei hakka end palju paremini tundma. See töötas minu jaoks ja loodetavasti ka teie jaoks.